あなたの体重監視人フレックスポイントを決定する方法

ウェイトウォッチャーは、人々が体重を減らし、体重を健康に保つために設計された会社です。
ウェイトウォッチャーは、人々が健康的なライフスタイルを採用して体重を減らし、体重を減らすのを助けることを目指すフレックスプランをはじめ、いくつかのプログラムを提供しています。これは、栄養情報の3つの側面（カロリー、脂肪、繊維）に基づいて、すべての食品にポイント値を割り当てることによって行われます。計画に加わるすべての人は、年齢、体重、身長、性別などの要因によって決定される1日のポイント・アロケーションを持っています。 1日中に運動をすると、追加ポイントを獲得できます。指示

1

体重の最初の2桁をポンドで始めます。


2

あなたが女性の場合は2点、男性の場合は8点を追加します。


3

17歳から26歳の場合は4ポイント、27歳から37歳の場合は3ポイント、38歳から47歳の場合は2ポイント、年齢の場合は1ポイントを加算しますあなたが58歳を超えていればゼロ点を追加します。あなたの身長が5フィート1インチ未満の場合はゼロ点を、5フィートの場合は1点を、5フィート10インチの場合は1点を追加します。あなたが5フィート10インチ以上の高さを持っている場合は2点です。


5

仕事の一日をほとんど座らない場合はゼロ点を、座っている場合は2点、仕事のほとんどを歩いている場合は4点、肉体的な仕事をする場合は6点を加算します

母乳育児の場合は10ポイントを、母乳育児の場合は母乳育児の場合は5ポイントを追加します。追加ポイントを獲得する。運動の程度は、あなたがどれくらい頑張っているかという点で評価されます。 10分の運動後に発汗していない場合はLow、運動の10分後に発汗している場合は中度、3〜5分後に発汗している場合はHighが含まれます。

毎週35個のボーナスポイントを加算して、一度に使用するか、または7日間に広げることができます。