複雑な悲しみの問題

愛する人を失うことは、あなたが直面する最も困難な課題の一つです。
誰もがこの損失を別の方法で処理します。しかし、損失を他の人よりもさらに強くする人もいるため、悲しみが複雑になります。メイヨークリニックは、「複雑な悲しみの中で、痛みを伴う感情は非常に長く持続し、深刻であり、あなたは死を受け入れて自分の人生を再開するのが難しい」と述べています。あなた自身の悲しみに苦しんでいる場合でも、愛する人を助けたい場合でも、共通の問題とできることを特定することができます。拒否

彼女の1969年の「死と死の時」の精神科医Elisabeth K＆uuml; bler-Rossは、死の5段階を特定しました。第一段階は否定的です。
ほとんどの人は悲しみを扱う際にすべての段階を踏んでいますが、複雑な悲しみを抱える人は、彼らが愛する人がまだ生きていると信じる圧倒的な感覚を持っています。これらの個人は、よく知られている場所で愛する人を探し、損失を思い出させることを避けるのが一般的です。この段階を過ぎるのを助けるためには、あなたの愛する人がいなくなって帰ってこないことを理解することが重要です。あなたの現実を受け入れるのを助けるために、彼の服を詰め替え、部屋を視覚的なリマインダとして変えてください。

あなたが子供または配偶者を失った場合、圧倒的な悲しみは長い間続くだろう。
一方、善意の友人や家族は、あなたが "それを乗り越える"ことを奨励します。これは、あなたが愛する人の損失、特に子供や配偶者の喪失を乗り越えることはないので、これはそれに多くの影響力を持つ概念ではないことを理解してください。悲しみと癒しの中心によると、あなたの悲しみがどれくらい続くかについての具体的なスケジュールはありません。あなたは悲しみと生きることを学び、生産的な生活を導く悲しみを続けますが、あなたの人生を忘れたり、彼の不在を感じることを止めたりするとは思わないでください。

複雑な悲しみの症状の1つは、罪悪感の深刻な感覚です。
あなたが死亡した親または他の家族を最後に見たときに肯定的な出会いがなかったら、あなたは圧倒されるかもしれません。最後の会話をあなたの心の中で何度も繰り返し、あなたが「あなたが大好き」とかあなたが言った否定的な言葉を後悔していないことを恥じて感じます。最後の出会いが否定的だったとしても、あなたが時間通りに帰ることができないこと、そしてあなたの愛する人があなたを愛していることを知っていたことを理解してください。あなたの最後の日が過ぎる時を知らないので、あなたの人生に現在いる人たちに、これを人生の教訓として、 "私はあなたを愛しています"と言いましょう。

複雑な悲しみのもう一つの一般的な問題は、以前楽しんでいた活動を継続できないという欲求がないことです。彼らはあなたの損失を思い出させるので、愛する人を避けることができます。あなたは悲しみがあなたに重く重いので、あなたの毎日のルーチンについて行くことができないかもしれません。ただし、人間とのつながりを維持するよう努めなければなりません。思いやりのある友人や愛する人と話し合い、カウンセリングを受けてサポートグループに参加しましょう。



ロマンチックに動く

いくつかの未亡人は、他の寡婦たちは自分の人生の中で別の存在の慰めを得ることができます。家族の中には、あなたの新しいパートナーに向かって否定的に反応し、愛する家族の代わりにやっていると感じている人もいます。この問題は、未亡人に罪悪感や恥ずかしさを感じさせる傾向があります。あなたの人生に新しい人を持つことが、あなたの恋人を失ってしまわないように、あなたの愛を奪い取る方法について、あなたの愛する人に話してください。
また、あなたの元配偶者があなたの幸せになり、彼女の不在の中であなたの人生を動かすことを望んでいることにも言及してください。