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ナチュラルファミリープランニングの使い方

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あなたが妊娠を避けようとしているが、バリアメソッドやホルモンメソッドを使用したくない場合は、自然な家族計画を使用することができます。
自然な家族計画の背後にあるアイデアは、あなたの肥沃な時代にはセックスを避けることです。あなたの肥沃な時代がいつ出てくるかを知るために、さまざまなテクニックがあります。指示

1

あなたのケア提供者に相談して、あなたが自然家族計画の良い候補者であることを確認してください。一部の女性はこの方法を使用できません。また、あなたの医師から自然な家族計画を教えることができる人に紹介する必要があります。
2

子宮頸管粘液を確認してください。これは、いつ排卵するか、あなたが肥沃であるかを判断するのに役立ちます。
排卵時間の周りに、薄くて伸縮性があり無色の(未調理の卵白のような)子宮頸管粘液が産生される。また、乾燥しています。あなたの粘液をチェックするために膣検査を行う必要はありません。毎月あなたの下着の粘液をチェックしてください。


3

ベッドから出た直後の午前中に、毎日気温を摂りましょう。毎月、排卵の近くで体温が少し上がります。これを基礎体温法といいます。
4

使用する方法に関係なく、結果をグラフ化します。あなたの自然な排卵周期を知るのに数ヶ月かかることがあります。



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