不妊認識方法の使用方法

不妊認識方法は、実際には、女性が妊娠を予防したり、妊娠を助けるために従うことができる練習のグループです。
この方法により、女性は排卵を追跡して、月の最も肥沃な時期を発見することができます。あなたがホルモンの避妊方法を使用しないことを好む場合、または自然に妊娠の可能性を高めたい場合は、この方法はあなたに最適です。説明書

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あなたの月経周期を8〜12ヶ月間チャート化して、最も肥沃な時期を見積もります。ある期間の最初の日から次の日の最初の日までの日数を数えて、最短および最長サイクルを選択します。最初の肥沃な日を見つけるために最短サイクルの長さから18日を引く。最後の肥沃な日を見つけるために最も長いサイクルから11日を引く。


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卵の受精に重要な役割を果たす子宮頸管粘液をモニターする。典型的には、女性の子宮頸部は、月経周期が終了して約5日後に始まり、約3または4日間、最も乾いている。この日から、子宮頸の湿潤は、排卵が起こる最も湿った日まで増加する。排卵の発症には、卵白とは異なり、明確で伸縮性の高い非常に特徴的な粘液が印されます。子宮頸管粘液の変化を確認することで、女性は排卵がいつ起こるかを知ることができます。


3

排卵が終わって安全な不妊の日が来たときに体温を測定します。毎朝あなたの体温をとり、その結果をチャートに保存します。
排卵の直前に体温が数十分の1に低下しますが排卵の約12時間前には体温は徐々に常温に戻り、次の月経周期までそのまま残ります。あなたの体温が3日間連続して正常であれば、肥沃な期間は終了しました。

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生殖能力の確認方法の一環として、あなたのサイクルの経過に伴う子宮頸の変化を観察します。あなたの期間の最初の1日か2日の間に、子宮頸部は低くなり、膣口からわずか数インチに位置しますが、排卵の間にそれは正常よりわずかに高く動くでしょう。あなたの手を徹底的に洗った後、常に同じ時間に子宮頸管をチェックしてください。
子宮頸部の動きは女性ごとに異なるため、測定デバイスとして指のナックルを使用し、身体の最低点および最高点を把握する必要があります。
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他のものを探す妊娠の徴候、例えば、卵巣の近くの下腹部にわずかに痙攣を起こしたり、胸を撫でたりやさしくしたりする。これらの身体的徴候はすべて、排卵の時期に発生します。