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BMI

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を使用して理想的な体重を計算する方法BMI - 体格指数 - あなたの体重と身長の比率にほぼ基づいて、あなたがどのようにフィットし健康であるかを示す数値です。
高BMIは過体重に相当し、低BMIは低体重に相当する。 NIH(Nat'l Inst。of Health)によって使用されるチャートによれば、健康なBMIは18.5〜24.9である.BMI測定値に基づいて健康な体重の範囲を計算したい場合は、以下の手順に従う。インストラクション

1

まず、高さをインチで測定し、この数字をHと呼んでください。1フィートあたり12インチがあることを覚えておいてください。

2

次に、高さを四角にします。

(慎重に、これは2を掛けると同じではありません。
たとえば、5²= 25、10ではありません)


3

理想体重の範囲の下限を見つけるには、H²をとり、18.5を掛け、703で割ります。

あなたの理想的な体重の範囲は、H²をとり、24.9を掛け、703で割ります。たとえば、男性または女性が身長68インチ(5'8 ")の場合、下限は

(18.5)(68²)/703 = 121.7ポンドで、上限は

(24.9)(68²)/703 = 163.8ポンドです。

したがって、5'8 "体重の健康な体重の範囲は、背の高い人は約122〜164ポンドです。



BMIは健康の大まかなガイドです。体脂肪率や筋肉量を測定するものではありません。どちらも健康にとって非常に重要な指標です。筋肉は脂肪よりも重くなるので、筋肉でフィットする人は太っていなくても高いBMIを持つかもしれません。


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