無限を作る方法Walk

Deborah行動療法で働く臨床心理士であるSunbeckは、infinitywalk.orgによると、1980年代の「無限歩行」を考えました。
理論は簡単です。無限の歩行者は、それらを気にさせる視覚刺激のいくつかの種類を見ながら、数字8で周りを歩いています。その結果、彼らは単に見て歩いているよりも脳の多くを使います。サンベックは神経ネットワークを刺激し、身体と心の両方を改善すると信じています。無限の歩行のための本と授業は利用できますが、あなたは何の隣にもそれを試すことができます。あなたが必要とするもの
2つの椅子とバッチャーペーパー
テレビ

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インフィニティウォークを作る

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床に紙を敷いて、あなたが歩くのに十分な大きさの8フィギュアを描きます。
Teachersalley.comは、図の上部と下部の中央に2つの椅子を置くことを推奨しているため、あなたが歩こうとしている道へのガイドが追加されています。

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視覚的刺激図8と90度の角度で、Sunbeck氏は言います。 8つが南北に整列している場合、刺激は東または西でなければなりません。臨床現場では、セラピストは時々、文字や数字の入ったフラッシュカードや目のようなボードを使用しますが、家庭での無限の歩行はテレビを使って行うことができます。



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テレビをオンにして、図8のように歩いて、腕を足の反対方向に振り、テレビ画面に目を向けると、首が回って見えるようになります。 Sunbeckは、これがマルチタスクに強制することによってあなたの脳を刺激すると言います。無限の歩行を、毎日5分、週15分、またはあなたのためにどのような取り決めがあっても、定期的な散歩であるかのように歩きます。

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刺激を増やして自分自身に挑戦しましょう。
専門医のための北東センターによると、理学療法士はフラッシュカードを見ている患者を始め、フラッシュカードで何を見るかについて質問をしたり、8人が歩いている間にボールを患者に前後に投げたりするかもしれません。刺激に加わることは、心が自分のしていることに自信を持てないようにします。