チー・ゴング・エクササイズ& Good Health

Qi Gongは、身体の氣エネルギーを操作して強化する古代中国の芸術です。
Qiはすべての生き物を流れる生命力です。太極拳はQi Gongの一般的な形です。多くの人々はQi Gongの一部としてkung fu、またはgong fuを見ます。 Qi Gong演習は、Qiを強化し、調子を変えることで、さまざまな健康状態を助けることができます。彼らは体の中のQiを集めて増やすように特別に設計されています。 Qi Gongの起源は中国の歴史に先行し、5,000年以上前に戻る。 Liu Gui-zhengが「気功療法の実践」という論文を発表した1953年まで、この練習には異なる用語がありました。
呼吸法

呼吸、特に胸部とは対照的に腹部での呼吸は、気功の非常に重要な要素です。いくつかの呼吸法があります。例えば、あなたの胃は、吸いこみの外側を押して、吐き出すことで収縮する必要があります。これは、呼吸のためにダイアフラムを使用していることを保証します。これは気功呼吸の好ましい方法です。 Qi Gong運動をするときには、リラックスして快適でなければなりません。


8つの標準的なQi Gong運動

もっと特殊な演習がいくつかありますが、 qi gongで最も一般的な演習です。
彼らはBa Duan Jin Qi Gongと呼ばれています。彼らは太極拳の基礎ですが、より厳格なチー・ゴング・プログラムにも使用されています。


貧しい健康のためのチー・ゴング

いくつかの具体的な演習があります貧しい健康のためにQi Gongで。身体全体にQiの流れを誘発する主なものは予防手段としても良いです。具体的な気功は喘息、便秘、痔疾などの症状の他にもありますが、Qiの体内誘導はより一般的な病気の緩和にも役立ちます。いくつかのケースでは、Qi Gongの専門知識を持つ伝統的な中国薬の開業医は、Qiの要件に独自の運動をお勧めします。



Qi Gongは性的健康のために

Qi Gong性的健康と活力のための運動として知られています。男性または女性に特有の運動がいくつかありますが、いくつかは男女によって行うことができます。中国医学では、セックスはチーに影響を及ぼし、これらの練習は性的機能不全の治療や性的エネルギーの増加に使用できます。


ウォームダウン運動

筋肉に焦点を当てたほとんどの練習では、Qi Gongの練習ではウォームダウンが必要です。暖かい練習は、チーが自分自身を調整し、体全体に消散するのを助けます。