クラウン＆エナジーのエネルギーをもたらすための呼吸技術Navel

を通してそれを解放しなさい王冠および臍はそれぞれ第7および第2のチャクラである。
チャクラは身体のエネルギーセンターで、変圧器のように動作し、身体のエネルギーシステムの内外にエネルギーを引き出します。身体には7人のチャカがいる。王冠は精神的な調和と普遍的な意識を表しています。海軍のチャクラには創造力と性的エネルギーがあります。クラウンの精神的なエネルギーを第二のチャクラにもたらすことは、古いチャクラや停滞したエネルギーを浄化するのに役立ちます。ポーズ

背中を真っ直ぐに座ってください。これは、椅子の中や蓮の姿勢での地面に置くことができます。椅子に座っている場合は、両足を地面にしっかりと植え、背骨と首を完全にまっすぐに保ちます。
脊柱と首はまた、蓮の姿勢で座っているときはまっすぐであるべきです。手を膝の上に置き、手のひらを下に置きます。


呼吸

まだと姿勢を保持します。目を閉じて;鼻を通って呼吸し、口から吐き出す。完全に息を集める。これは体と心をリラックスさせ、瞑想的な状態をもたらします。息を落として胃の中に深く息を吸い込み、腹を膨らませて息を吐きます。できるだけゆっくりと呼吸してください。これは身体をさらに弛緩させる。心が静かに集中するまで、集中呼吸を続けます。


クラウン

呼吸を続けます。
セクション2の呼吸パターンは習慣的であり、活動的な集中を必要としない。頭頂部のクラウンチャクラに注目してください。紫色のボルテックスのような頭の開口部の上部を想像してください。渦の中に流れ込む明るい金色の白い光を映してください。光の源は無限であり、クラウンが入るほど光が明るくなります。

光のエネルギーが中心を通って下がると想像してください背骨に背骨を背骨に当てる。臍の中心は腹ボタンです。腹のボタンから伸ばしたオレンジ色の渦を想像してみてください。腹部ボタンから解放された黄金色の光を描きなさい。



演習

それぞれの息吹でクラウンから光を引き出す。呼吸しながら、光を背中に持ってきてください。息が終了すると腹が完全に拡張され、すべての光エネルギーがそこに集中すべきです。ゆっくりと吐き出して、胃が息とエネルギーの両方が空になるまで、すべてのエネルギーを臍から出す。必要に応じてこのプロセスを繰り返します。良いリズムを開発するためにこれを少なくとも5分間行います。