自己解毒のヒント

デイヴィス博士によると、毒素による私たちの体の免疫を失うことは、今日の最大の健康懸念の1つです。
パーソナライズされたデトックスプログラムは、あなたの免疫力を高めながら、あなたの体のシステムや臓器をよりスムーズに動かすのに役立ちます。あなたの体を解毒するためにその主張を購入するために利用可能ないくつかの製品がありますが、それらのどれも成功した浄化のために不可欠です。さまざまな療法を利用し、あなたの栄養に焦点を当てることで、あなたは非常に成功するパーソナライズされたデトックスプログラムを作成することができます。 Detoxing Tactics

デトックスを成功させる鍵の1つは、身体が毒素を取り除くのに役立ついくつかの要素を使用していることです。
栄養と水分補給は非常に重要な考慮事項です。あなたのプログラムに精製または蒸留水、有機ジュース、スーパーフード（藻類や小麦草など）、ハーブ、有機果実、有機野菜を含めることができます。

エクササイズは、あなたのデトックスプログラムに含めるもう一つの重要な要素です。これは、運動が毒素を放出し、いくつかの副作用に対処するのに役立つという事実によるものです。ヨガや太極拳などの身体活動の影響を受けにくいタイプがあります。













ボディマッサージ、ハイドロセラピー、リフレクソロジー、スキンブラッシングは、身体が皮膚の刺激によって毒素を放出するため、アロマセラピーと瞑想は、ストレスを和らげるのにも重要な方法です。


あなたのデトックスプログラムの計画

あなたのデトックスを適切に計画することで、プロセスをより簡単にすることができます。まず、さまざまなデトックス栄養情報を探します。浄化中に含める予定のハーブについての情報を検索します。
この情報を読んだら、プログラム全体の食事や軽食を計画してください。さまざまな有機食品やジュースが含まれていることを忘れないでください。あなたの食事を計画する際には、アレルギーや消化器系の問題を必ず考慮してください。

健康上の要因や懸念に注意してください。例えば、処方薬を飲んでいる、糖尿病を患っている、妊娠している場合は、解毒を計画する前に医師に確認する必要があります。

応力。ストレスレベルはデトックスへの反応に影響し、より多くの副作用を引き起こす可能性があります。

デトックスのために前もって買い物をしてください。
これは、より少ない誘惑と解毒の間のストレスのためになります。

あなたのデトックスプログラムについて時間を過ごす皆さんに、前もって教えてください。これはあなたにちょっとしたサポートを与えてくれるだけでなく、あなたのデトックスプログラムから最低限必要な招待状を得るのに役立ちます。


タイムラインDetox

1日または1週間までの間、detoxプログラムを設定することができます。一日のデトックスで始めるのが最善です。あなたの体がどのように反応するのかを見たら、数日間続くより激しいプログラムを計画することができます。
いくつかの毒素は体を離れるのに長い時間がかかるので、少なくとも2〜3日間持続する浄化が最適です。

あなたの日常生活にはデトックスプランのいくつかの要素があります。多くの精製水や蒸留水を飲むこと、有機食品を摂ること、毒性のない家庭用浄化製品を使用すること、定期的に運動することで、体内に入る毒素の量を減らすことができます。


Detoxの効果

デトックスプログラム中の一般的な副作用には、頭痛、身体痛、感情不安/気分変動、高血圧、頻尿、排便、発熱などがあります。

エネルギーと活力の増加、免疫システムの向上、睡眠の改善、髪や肌の改善、ストレスの軽減、潜在的な体重減少などのデトックスプログラムの終了後に発生します。