リュックサックの重さはどれくらいですか？

A重いバックパックは、子供やティーンエイジャーに重大な健康リスクを引き起こすことがあります。
関節や筋肉の緊張、姿勢の問題、頸部、背中、肩の痛みはすべて、体重が過剰になることによって引き起こされます。特に不均等に分布している場合や、バックパックが正しく装着されていない場合。重いバックパックは非常に一般的ですが、さまざまな変数を変更することで簡単に軽くすることができます。あなたの子供が背中の負担を軽くするのに役立つヒントをいくつか紹介します。説明書

1

学校で平均1日後に子供のバックパックを秤に置きます。バックパックとすべての内容物の重量が子供の体重の15％を超えると、重すぎて怪我をする危険があります。理想的には、最も安全な重量パーセントは10％未満です。
パーセント

2

あなたの子供のバックパックの中のアイテムを通って、必要なものだけを運ぶようにしてください。子供ができるだけ多くのアイテムを机やロッカーに保管し、宿題をするのに必要なものだけを持ち帰るようにしてください。可能であれば、電卓や教科書のような重いアイテムを複製して家に持ち帰って、前後に持ち運ぶ必要がないようにしてください。

3

あなたのための高品質のバックパック子。ウェイトが均等に分配される2つのパッド付きワイドストラップが付いていることを確認してください。ウエストストラップは同じように機能します。
パッド入りバックは、パック内の物体が着用者に感じられるのを防ぐための柔らかいクッションを提供する。適切なスペースとファスナー付きコンパートメントを備えたバックパックは、重い本を適切に配置することを可能にします。子供の学校の物流のために実用的であれば、車のバックパックは伝統的な種類のより健康的な代替品として機能する可能性があります。しかし、ローリングバックパックは、階段や学校のバスに乗り込むのが非常に難しい場合があります。あなたの子供の具体的な状況によって最良の選択肢が決まります。

あなたの子供は、自分のバックパックを正しく着用し持ち上げる方法を知っていることを確認してください。つまり、彼女は常に両方のストラップを着用する必要があります。ストラップを1本だけ着用すると、肩に重い負担がかかり、けがの原因となります。彼女の背中の中心に最も近い最も重い本を梱包するように彼女に教えてください。これは緊張を軽減します。あなたの子供は彼女のバックパックを置いてください。バックパックの底が腰の上約2インチになるようにストラップを調整します。また、バックパックが身体にぴったりとはまるようにストラップを締めます。
ウエストより重いリュックサックを持ち上げるときに、膝​​に曲げるように教えてください。

5

教師に話しかけ、プロの健康計画を立てましょう。彼らが毎晩家に持ち帰る必要のある教科書の数を制限し、彼らがオンラインで課題を出したり、しばしば教科書が付いたCD-ROMを使うように勧めてください。 PTAや他の親組織に参加し、重い荷物を繰り返し運ぶことの健康上の危険性について教師が教えるようにして、バックパックの安全性を主張してください。あなたの子供の学校の生徒がロッカーを使用している場合、その日に十分な機会と時間があれば、書籍を切り替えることができます。
バックパックに関連する怪我に関する情報を広めることは、意識を高め、効果的に変更を実施するための最良の方法です。