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適切に解毒する方法

     編集:病気

毎日、私たちの体は汚染、食物の毒素、過剰な脂肪や糖分を受けます。
デトックスは体内の毒素蓄積を排除し、健康と福利を促進し、エネルギーと覚醒を高め、皮膚の透明度を高める理想的な方法です。選ぶべき多くのデトックスダイエットがありますが、最も健康的なのは2〜3日間のプログラムで、何も消費されませんが、自然で新鮮な果物や野菜ジュースと水です。ジュースは身体に栄養を与えますが、デトックスは健康でない毒素を体内から体外に放出する働きがあります。
あなたが必要なもの
果物と野菜ジュース
水と熱いシャワーまたはサウナ
繊維を含む食品と緑茶またはハーブティー

その他の手順を表示する
1

所望の時間の長さに応じて、1日3回、2〜3日間またはそれ以上の間、自然の果物および野菜ジュースを消費する。ジュースに加えて、1日を通して常温で少なくとも8杯の水を飲むようにしてください。

2

毎晩ハーブまたは緑茶を飲む。茶には、内部および外部のフリーラジカルの影響を制御する抗酸化物質が含まれており、危険な毒素を取り除くことができます。


3

健康な自然食品を消費することで体を浄化します。ファイバーは、物事を維持し、体内の毒素蓄積の量を減らすために、あらゆる食事の非常に重要な部分です。繊維を含む食品には、ブロッコリー、玄米、キャベツが含まれます。

4

体内の器官や細胞に毒素が蓄積するのを防ぐために、サウナに座って、汗をかくことで肌や体の老廃物を取り除く。少なくとも2クォートの水を毎日飲むことも、有害な毒素を体内から洗い流すのに役立ちます。



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