カウンタースリープエイドの使用方法

毎年、より多くのアメリカ人は自分自身が不眠症の長期的な発作に苦しんでいることがわかります。
良い夜の睡眠を取ることが必死で、医者に助けを求める者もいます。他の人は、控えめな夢の夢のために店頭薬を見ています。しかし、これらの薬物は、不眠症の時折の発作を軽減するための短期間の使用のためだけに意味されています。彼らは、毎晩または長期間使用することを意図していません。したがって、これらの薬を安全に使用する方法を個人が理解することが重要です。指示

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薬剤師と相談して、最も効果的な店頭の（OTC）睡眠補助具の種類について話し合う。これらの薬剤の中には、抗ヒスタミン剤が含まれており、風邪および/またはアレルギー症状の治療によく使用されます。
しかし、眠気を引き起こすため、多くの人々が不眠症の治療に有用であると感じています。また、イブプロフェンやアセトアミノフェンなどの鎮痛薬も含まれています。 OTCが他の健康問題のために服用されている薬物と相互作用するかどうかを判断する。最後に、どのタイプのOTCブランドが「タイプ」内で最もうまく機能するかについてのガイダンスを求める。 （抗ヒスタミン剤、痛みまたは組み合わせ）の睡眠補助剤が必要です。

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薬剤のラベルを読んでください。法律では、すべての店頭薬に潜在的な危険性と可能性のある副作用が記載されている必要があります。
リストに記載されているものが気になる場合は、別のタイプまたはブランドに移動してください。


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ほとんどのOTC医薬品の最も一般的な副作用を認識します。これらには、めまい、吐き気、筋力低下または短期間の調整不足、精神的錯乱または一時的な精神的喪失、口の乾燥または制御不能な喉の渇き、下痢および/または便秘が含まれるが、必ずしもこれらに限定されない。これらの症状のいずれかが取り扱いが困難になった場合は、直ちに外来薬の服用を中止する必要があります。

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OTC薬は、毎晩同じ時間に寝る。あまりに早く寝ないでください。
適切な就寝時間を選択してください。発生する必要が生じる前に少なくとも8時間。午後4時以降は昼寝を避けてください。良い夜の睡眠の機会を傷つける可能性があるので。

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薬の有効性を妨げる可能性のあるものから遠ざけてください。アルコールを避けてください。これは薬物に対する否定的な反応を強めるかもしれません。カフェインから離れて、薬を中和することができます。ベッドの直前に行使しないでください。これは薬にも効くからです。

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市販薬を飲みながら危険な活動を避けてください。
運転する、重機を使用する、危険な機器を操作する

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快適なベッドで静かな部屋で、適切な雰囲気の中で眠りましょう。テレビ、ラジオ、コンピュータ、およびすべてのライトをオフにします。研究では、典型的にはそれらの放射線源の一部から提供される周囲の光が実際に眠る能力を妨げる可能性があることを示しています。

もっと睡眠が必要な場合は、もちろん、そのルールには例外があります。できるだけ体を休ませてください。

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OTCに異常な、または危険な副作用があると思われる場合は、直ちに医師に連絡してください。
薬が効かなければまたは回答が必要なその他の質問や懸念事項がある場合。