Zinc

での風邪の予防法年間で何百万人もの子どもや大人が風邪の影響を受けています。
寒さは容易に広がり、最も一般的な病気になります。筋肉痛、発熱、痛みを引き起こす可能性のあるインフルエンザウイルスとは異なり、冷たい攻撃は主に上気道系であり、くしゃみ、咳、鼻の排水を引き起こします。重度の寒さのウイルスも発熱や頭痛を引き起こす。亜鉛は、個人が寒さに苦しんでいる日数と症状の強さを減らすことが示されているミネラルです。必要なもの
ジンクロゼンジ

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寒気症状の発症時に亜鉛ロゼンジまたは鼻サプリメントを開始します。
ミネラルは赤身、豆、乳製品などの多くの食品に含まれていますが、寒さの症状や寿命を低下させるためには追加のサプリメントをとることが重要です。亜鉛は、感染やウイルスを減らすために身体の抗酸化物質として使用され、組織の修復にも使用されます。
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効果を発揮するために2〜4時間ごとに亜鉛サプリメントを取ります。寒い兆候が現れている間は、頻繁な投与を続けてウイルスの時間と重症度を減らすことが重要です。

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寒い兆候がある限り、 5日後には使用しないでください。亜鉛を短期間使用することは一般的な副作用につながることはありませんが、口内炎や胃を悩ませることがあります。
体内の銅欠乏を引き起こす可能性があるため、長期間の使用は避けてください。

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鼻スプレーより亜鉛ロゼンジを使用してください。鼻スプレーが利用可能であり、しばしば使用されるが、鼻スプレーの一貫使用によって引き起こされる嗅覚の感覚を失う危険を防ぐために、鼻スプレーの任意のタイプに対してロゼンジを使用する。
<5>食物またはサプリメントロゼンジのいずれかによって亜鉛を吸収する。 19歳以上の女性の場合、推奨される食事量は9ミリグラムで、19歳以上の男性は11ミリグラムが必要です。
子供は健康的な食事から亜鉛を得るべきであり、年齢に応じて毎日2〜5ミリグラムしか必要としないので、一般的な風邪のために亜鉛サプリメントを使用しないでください。