どのように寒さを止める前にそれを保持する

誰もがその気持ちを知っています。
あなたは朝起きて、あなたの喉は少し腫れていると感じます。あなたの鼻はやや詰まりがあり、頭が痛いか、目が刺さっています。あなたはアスピリンをいくつか吹き飛ばし、シャワーを浴びて仕事に向かい、日が進むにつれて日々の日常生活の邪魔になって症状の大部分が消えています。しかし、あなたが寝るときには、頭痛が戻ってきます。翌朝目を覚ますと、あなたは完全な吹き飛ばされた、厄介な風邪と戦っています。もしあなたが昨日、それが握られる前に戦っていただけなら、あなたは外で日光を楽しんでいたか、明日の予定のプロジェクトに取り組んでいたかもしれません。
あなたはいつも風邪の発症を防ぐことはできませんが、身体を乗り越える前に厄介な病気を駆逐して駆除するためには、感染の最初の兆候で取るべきいくつかのステップがあります。必要なもの
パルプを含むオレンジジュース

ビタミンCのドロップとハンドサニタイザー
毎日のビタミン

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1

安心してください。感染を防ぐ最も良い方法は、あなたの体に反撃する時間とエネルギーを与えることです。あなたが仕事から半日休暇を取ることができれば、そうして、ベッドにいてください。
あなたがそのオプションを持っていない場合、できるだけ移動しないでください。昼食や午後の散歩はしないでください。静かにして、できるだけ話をしてください。あなたが毎日エクササイズをする積極的な人であれば、1日はエクササイズをやめ、スイマーならプールから離れてください。これらのすべてがあなたの体にリソースを集中させ、あなたのシステムに移りたいと思っている寒さを殺すためのエネルギーを確保するのに役立ちます。
2

手のひらをきれいに使いましょう。あなたがきれいに触れるサーフェスを保つことができれば、自分の寒さを逆戻りして、後でその日の2番目または3番目のチャンスを与える可能性は低くなります。



3

お菓子。あなたの喉が痛いときの誘惑は、アイスクリームや発泡性のコーラドリンクで味わっているかもしれませんが、これらの快適な食べ物に抵抗するべきです。 Colasはあなたを脱水させ、お菓子はあなたのエネルギーレベルに何も貢献しません。代わりに、甘い果物のスムージーやビタミンを強化したスポーツドリンクを飲んで、あなたの体を戦いに集中させましょう。

4

あなたのビタミンCアーセナルに燃料を供給しましょう。
ビタミンC滴は、喉の痛みを和らげる速い方法であるだけでなく、体内のビタミンCの全体的なレベルにも寄与し、多くの医師は健康的なビタミンCの投与は他に何もないときに寒さを避けると信じています。オレンジジュースをパルプで飲むことは、水分を補給してビタミンCの摂取量を増やすもう一つの良い方法です。

5

毎日のビタミンを覚えておいてください。寒さにビタミンCなどの健康的な慣行で悩まされている時には、毎日の補充を忘れるかもしれません。あなたの健康が脅かされているときは、ビタミンとミネラルのレベルを常に同じレベルに保つことが重要です。


6

たくさんのスープを飲む。鶏のスープや牛のスープを飲むことができます。これらのスープは栄養があり、またあなたの喉の中の刺激された組織をくすぐるのに役立ちます。スープのマグカップから蒸し器で息を呑むことができます。スープを飲んで、洞と鼻の通路も開きます。