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太腿の痛みを取り除く方法

     編集:病気

太ももの痛みは、いくつかの原因によって引き起こされ、チャーリーな馬、股の引っ張り、滑液包炎または引っ張られたハムストリングをもたらすことがある。
ほとんどの場合、痛みは挫傷を形成する筋肉の緊張によって引き起こされます。打撲傷が形成されても激しい痛みが続く場合、その痛みに関する他の根底にある医学的説明が存在する可能性がある。しかし、太ももの痛みを経験するとすぐに、安静、氷、圧迫、仰角のRICE法を制定する必要があります。また、一定の過度の痛みが続く場合は、専門家が太ももを検査することも重要です。必要なもの
ビニール袋
氷と弾性包帯

その他の手順を表示する

1

できるだけ足を休めてください。立っていたり、太ももにひどい緊張を加えている活動を続けたりしないでください。
もしあなたが座っていても、太ももが痛い場合は、寝ることができます。

2

痛みを感じている太ももの領域に、氷のビニール袋を塗ってください。痛みが続く場合は、氷を20分間あなたの大腿に残し、3時間ごとに氷を適用し続けます。


3

ACEラップなどの弾力性のある包帯で太ももを包み込み、太ももの痛みの領域に圧縮。これは腫れを減らすはずで、痛みを軽減するはずです。そのような包帯は、薬局または小売店で購入できます。
4

枕を使用して脚全体を上げます。太ももを胸と同じ高さに保ちます。
これを行うには、あなたの側に横たわっている必要があります。

5

タイレノールやイブプロフェンなどの抗炎症薬を服用します。太ももが正常に感じられるまで、これらのステップを続けます。重度の痛みが3日以上続く場合は、医師に相談してください。


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