疲れた仔牛を癒す最善の方法Muscle

仔牛の筋肉は実際には2つの筋肉です：ヒラメ筋と腓腹筋です。
腓腹筋は内側の深い筋肉であり、腓腹筋は表面に近い。引き裂かれたふくらはぎの筋肉は、通常、筋肉が適切に温められていない激しい活動またはスポーツ中に生じる。リッピングされた筋肉の症状は、急性痛、スナップ感、限定運動である。 RICE

あなたのふくらはぎを凍らせ、凍結させ、圧力と圧縮を加え、怪我後最初の48時間は脚を上げます。この一連のアクションはRICEを覚えており、覚えやすくなっています。アイシングと脚の浮きが腫れを防ぎます。怪我の後最初の20分間アイスパックを塗布し、2時間ごとに繰り返します。
圧力をかけること、または筋肉を圧縮することは、筋肉ができるだけ早く再生するのを助けます。弾力性のある包帯を持ち、つま先の周りに包んでください。弾力性のある包帯を持ち、もう一方の端を下の膝に向かって包みます。最初の48時間に移動する必要がある場合は、脚を伸ばすために松葉杖を使用してください。イブプロフェンなどの鎮痛剤を使用しますが、慎重に指示に従ってください。


リハビリテーション

48時間後、簡単に歩き始めましょう。柔軟性を促進するために通常の活動を行いますが、3週間から4週間は運動や運動をしないでください。
しかし、あなたは、ふくらはぎの軽いストレッチを行うことができます。何かがあなたを傷つけるので、痛みや緊張の点まで伸ばしてはいけません。理学療法も利用できます。理学療法士は適切な練習を行い、仔ウシの筋肉に治癒マッサージを提供します。

あなたが若いアスリートであれば、涙が深刻な場合は、手術を検討することがあります。アスリート以外の外科手術はほとんど考慮されていません。手術中、血液が患部から抜け出し、裂傷した子牛の筋肉が腱に再付着する。外科手術後、患者は、腫脹および圧痛がすべて鎮静するまで、スポーツから逃げる必要がある。
その後、エクササイズやスポーツで4週間、かかとの高さを靴の内側に着用する必要があります。