ネック&アッパーバックの痛みを軽減する

背中の首や背の痛みは、一般的に貧弱な姿勢の人や、背中の支えが悪い机の上に座っている人に多大な時間を費やす人々を苦しめます。
腰の痛みや首の痛みも、老化するにつれて徐々に個人に影響を与えます。痛みは苦しんでいる人の生活の質を低下させ、衰弱さえさせる可能性があります。幸いにも、様々な形で現れる背中の痛みや首の痛みが軽減されます。症状

多くの人が背中と首の上部に痛みを感じます。この痛みは、灼熱感、痛み、または鋭い痛みであり得る。身体のこれら2つの部分は互いに接近しているので、しばしば一緒に治療されます。


一般的な治療法

十分な休息は、首や背中の痛みを和らげることができます。
痛みが消えない場合、患者はコルチゾンショット、筋弛緩剤および抗炎症薬を摂取するよう要求するかもしれません。カイロプラクターは背部の問題を専門とし、首の痛みを治療することもできます。非常に重度の後頸部の痛みのために、外科手術と理学療法も行われています。もちろん、簡単な鎮痛薬も処方されています。

悪い姿勢は、首や背中の痛みにつながる背中や首に負担をかけることがあります。個人は、背中を壁に当て、頭の後部、背中の背中、お尻が壁に接触しているかどうかを確認することで、背中と首が正しく整列しているかどうかを判断できます。
これらのいずれかが自然に壁に触れない場合は、背中と頸部の痛みが発生する可能性があります。これは、サポートが戻っている場所に座って、直立姿勢を保つだけで防ぐことができます。下を見ると、頭を傾けるのではなく頭全体を下げるべきです。


ストレッチ

壁に片手を当てて背を伸ばすことができますストレッチが感じられるまで体を手から離します。また、腰部にストレッチが感じられるまで胴体を横に傾けて背もたれを伸ばすこともできます。

代替療法 -

ヒートセラピーで痛みを軽減することができます首や背中の痛み。
ヒートラップは、電子レンジで温めることができ、次に肩に便利に置くことができます。痛みを伴う部分を噴霧する水で温かいシャワーを浴びると、首や背中の痛みを和らげることもできます。最後に、マッサージ療法は、結び目のある筋肉を解放し、背痛や頚部の痛みを和らげます。