大豆クッキーダイエット

大豆クッキーダイエットは、日本で最も人気のある食生活として宣伝しています。
ダイエーは、1日に1回の定食を、大豆クッキーと水を入れ替えなければならない計画に従います。 SoyPalのウェブサイトによると、参加者は9日間で9ポンドまで失うことがありますが、結果はさまざまです。クッキー中の有効成分は、水を加えて3倍まで膨張する大豆パルプ、オカラです。クッキー

SoyPalやOkara Cookiedietのようなウェブサイトで大豆クッキーを注文します（参考文献を参照）。黒ごま、オリジナル、チョコレート、緑茶など様々な味があります。 SoyPalクッキーは7パックで、1パックあたり合計150カロリーになります。
クッキーはボックスごとに販売され、各ボックスには9つのパケットが入って9日間続きます。毎月の消耗品を購入するか、クッキーを購入することができます。注文する会社によっては、ボックスごとに購入することができます。


ダイエットプラン

もっと食べないでください1日あたり1パッケージのクッキー最適な結果を得るには、最高カロリー食事をクッキーのパッケージに置き換えてください。ほとんどの人にとって、この食事はディナーです。クッキーを食べるときに少なくとも2つの液体の飲み物を飲んで、オカラが液体を十分に吸収して膨張して、満腹感を持てるようにします。
これらの液体は、水、ミルク、緑茶、または野菜ジュースでなければなりません。飲み込む前に各クッキーを徹底的に噛んで消化を助け、満足感を与えてください。クッキーに含まれるビタミン、ミネラル、タンパク質の量は限られていますので、他の2種類の食事でバランスのとれた1日の栄養を確保することが重要です。 SoyPalは、ダイエットのための健康的なメニューオプションを提供し、朝食、昼食、夕食の9種類の食事の選択肢を概説しています。


減量

食事を大豆クッキーに置き換える9日間で9ポンドの体重減少を達成するには十分ではありません。
プログラムの全面的な利益を得るために、ダイエットは毎日より多くの身体活動に従事することが推奨されています。 Marilyn Joyce博士は、ダイエットはアルコール、ソフトドリンク、タバコを避け、あなたの家では健康でない食品を排除することを提案しています。これらの食品には、他のクッキー、チョコレート、ナッツ、チーズが含まれています。

ダイエーには、バター、オイル、または塩を使わずに調理した食品をリクエストするなど、レストランで外​​食するときに健康な選択をするよう指示されています。人々は揚げ物、白パン、ソース、クリームを避けるように勧められます。
ダイエットクッキーダイエットは効果的で永続的なライフスタイルの変化を必要とします。