ADHD&酵素療法

酵素は、あなたの体が機能することができない必須の物質です。
彼らの仕事は、補酵素と呼ばれるものを作り出すためにビタミンやミネラルに加わることです。あなたの体はそれを適切に吸収することができます。また、消化を助け、免疫システムを強化し、適切な細胞機能を促進します。酵素の欠乏は、ADHDのような精神的健康問題を含む、多数の健康問題を引き起こす可能性があります。あなたがADHDに苦しんでいる場合、あなたの症状を緩和するために酵素を使用するために、以下の提案をお試しください。
あなたが食べるものを書き留めてください

酵素補給があなたのADHD症状を緩和するのに役立つかどうかを判断するには、まず酵素が食物源から最も消費されるため、現在の栄養習慣を分析することが重要です。あなたの食事があなたに供給している酵素の種類を決定するために、あなたが少なくとも1週間食べるものを書き留めてください。


あなたの食事を分析する

スティーブン・バレット博士は、「アメリカの食事は、一般に酵素が不足しています。なぜなら、私たちが消費する食品のほとんどが調理されているか処理されているからです。
したがって、酵素の最高の食品源は、果物や野菜などの未加工の未加工食品です。最も酵素が豊富な食品の選択肢は、発芽した種子、穀類、豆類です。あなたが消費する食品の中に天然の酵素がどれくらい含まれているかを見るために、あなたが何週間前に食べたものをチェックしてください。この記事の「参考文献」セクションの「スーパー酵素食品リスト」を確認してください。


あなたの食事を変更する

多くの酵素が豊富な食品を消費することは、それを変更しようとする。 「スーパー酵素食品リスト」のより多くの食品をあなたの毎日の消費量に取り入れようとする。
これは、ADHDと酵素に関する記事によると、特定の食品添加物や環境化学物質が避けられた場合の研究では、ADHDにおいて有意な改善が見られるため、これは単独でADHDの症状を緩和するのに非常に役立ちます...約50〜80％参加者の改善が見られた」添加物を含む食品には多くの酵素が含まれていないので、加工食品を酵素が豊富な食品に置き換えることで、ADHD症状を自然に和らげることができます。



補足を取る

あなたの食事を変更しようとした場合、またはあなたの食事にたくさんの酵素が豊富な食品が含まれていて、依然として強いADHD症状を患っている場合は、酵素が不足している可能性があります。幸いにも、あなたがこのカテゴリーに適合すれば、酵素補給剤を摂取することができます。 「ADHD - 注意欠陥状態と酵素」という記事によれば、多くの個人が、広範囲の酵素製品を摂取する際に改善を見ている。あるいは、種々の化合物を標的とするもの（乳製品と穀類のペプチジド、乳糖のラクターゼ、炭水化物食品）。
"酵素サプリメントは、ほとんどの健康食品店で見つかるか、オンラインで注文することができます。