体重を減らすタンパク質ダイエット&マッスルマッスルFast

マッスルマシーンとフィットネスマニアは、ダイエットを変更することで体格を自然に高めることができます。
筋肉はその性質上、維持および修復のために一定量のタンパク質を必要とするが、高タンパク質飼料は特定の体重訓練と併せて筋肉の成長を促進することができる。この方法は、新鮮な果物、野菜、炭水化物を多く含むバランスの取れた食事の一部としてのみ採用し、身体を最適なレベルで機能させるために必要なすべてのビタミンとミネラルを提供する必要があります。タンパク質のローディング

高タンパク/低炭水化物の理論は、以下の原則に基づいています：1）消費する炭水化物の量を減らすと、身体はそのエネルギー供給のために脂肪を燃やし始めます; 2）タンパク質は筋肉の成長に必要な必須成分です。
あなたの食生活に、卵、豆、牛乳、ナッツなどのタンパク質源を取り入れることを目指しましょう。牛肉や鶏肉のような薄めの肉は、消化がより困難であり、訓練の直前に食べるべきではないが、良いタンパク質源でもある。タンパク質の摂取量を増やすだけで筋肉を増強するだけでなく、毎食後にフルーティーに感じ、全体のカロリー摂取量を減らすのに役立ちます。しかし、この食事には欠点があります。シリアル製品のような炭水化物の制限は、食事中の繊維が少なくなり、消化器系の問題を引き起こす可能性があります。さらに、糖分の欠如はあなたの気分に影響するかもしれません。多くの人々が炭水化物摂取量を制限すると苛立ちを経験します。

脂肪は矛盾しているように聞こえますが、脂肪は筋肉増強食の重要な部分です。体内では、筋肉のエネルギーの基本形態であるグリコーゲンの生成と貯蔵を助けます。あなたの地元のマクドナルドを避け、自然な脂肪に固執します。これは体が処理しやすくなります。健康な天然脂肪は、アボカド、オリーブオイル、ナッツ、乳製品に含まれています。飽和脂肪で作られた加工食品には多くの有益な栄養素が含まれておらず、カロリーを燃焼させて体重を減らそうとするあなたの試みを妨げるだけです。



水分補給

作業中に液体と電解質を交換するために不可欠です。正しい体液バランスを維持することで、より長くトレーニングし、より多くのカロリーを燃焼させ、筋肉を構築するのに役立ちます。水の瓶は近くに置いて、液量を常に上向きにして脱水を防ぐことができます。高温の状態で作業すると、過度の汗で電解質を失うことがあります。スポーツドリンクには、身体の電解質バランスを維持するために必要な塩類と、筋肉にエネルギーを供給する糖類が含まれています。そして忘れないでください：あなたが喉が渇いている時までに、あなたはすでに脱水されています。