人間工学的ワークステーションに関するOSHAガイドライン

コンピュータを使用することは物理的に激しく見えないかもしれませんが、それはユーザーの身体を犠牲にする可能性があります。
座った姿勢を維持し、長時間コンピュータを使用するために必要な繰り返し作業を実行すると、労働者の健康と生活の質を損なう怪我につながる可能性があります。 OSHA（労働安全衛生管理）のガイドラインは、オフィスの人間工学を改善し、結果としてコンピュータのワークステーションに関連した傷害を防止するための措置を概説しています。機能

OSHAは、手根管症候群や肩腱炎などの作業関連の筋骨格障害の発生率を低減するために、人間工学的なコンピュータワークステーションに関するガイドラインを導入しました。
このような障害は、労働災害補償において年間150億ドル以上の費用がかかり、多くの労働者を一時的にまたは永久に無効にしてしまう、米国における雇用関連の最大の傷害および病気の問題である。 OSHA人間工学ガイドラインは、これらの問題の認識を高めるとともに、しばしば簡単で安価な姿勢、ワークステーション、環境調整を回避することを目的としています。

OSHA規格は、中立的な身体の位置を維持するためにコンピュータワークステーションをセットアップする最良の方法を概説しています。OSHAは、「あなたの関節が自然に整列した快適な作業姿勢」と定義しています。
たとえば、手、手首、前腕を直線状に、床にほぼ平行に座るようにワークステーションを配置し、肉体的なストレスや緊張を緩和します。椅子を調整したり、歩き回ったり歩いたりすることで、1日を通して頻繁に作業姿勢を変えることができます。


ワークステーションコンポーネント

OSHAは、コンピュータワークステーションコンポーネント快適で中立な作業位置を可能にするアクセサリを提供します。たとえば、モニタを首から背中や目に張り付くような不自然な位置に置かないように、目から20インチ（40インチ）のところに置きます。
ニュートラルな手首の位置を維持するために、手首またはパームレストを備えたマウスパッドを使用してください。キーボード、書類ホルダー、机、椅子、電話の適切な人間工学には、同様の基準があります。

OSHAによれば、適切な作業環境の照明、換気および湿度はユーザーの快適さと生産性を最大限にし、怪我を防ぐことができます。窓のブラインドやドレープを使用して、目の緊張を防ぎ、中立の体の姿勢をサポートするために、画面周辺のグレアや明るい光を減らしてください。書き込みと読み取り面を照らすためのタスクライティングを追加します。
また、快適性を高め、目の過度の乾燥を防ぐため、机や椅子を空調用換気口の真上または真下に置かないでください。

不適切なワークステーション人間工学に関連する小さな問題特に労働者が早期警告徴候を無視したり失敗したりすると、重大な傷害に発展する。ワークステーションに関連する筋骨格障害と、最初にそれらを防ぐために取ることができる手順を示すことができる兆候と症状について学びます。コンピュータワークステーション関連の不快感が出始めたら、待ってはいけません。医療評価を求める。