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米国農務省は、ポテベルのキノコを一杯分をダイスした生のポテベルのキノコの一杯と定義しています。これは約86gのキノコです。
カロリーと脂肪
1つのサービングポテベラのキノコはわずか22カロリーです。ポタベラは脂肪も少ない。 1つのサービングは脂肪のわずか2グラムを持っています。
食物繊維とタンパク質
これらのキノコは食物繊維とタンパク質の両方の供給源になります。 1回分の食事には、1日あたりの食物繊維（1g）の値の5％と、1日のタンパク質（2g）の値の4％があります。
ビタミンポラベラキノコのサービングには、リボフラビンの日々の価値の24％、日々のナイアシンの価値の19％、パントテン酸の日々の価値の13％があります。
ミネラル
このマッシュルームは、複数のミネラルの素晴らしいソースです。
1回分の摂取量は、毎日のリンの値の11％、毎日の銅の値の17％、そして日々のセレンの値の14％です。
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