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バターミルク栄養

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バターミルクは、「バターを粉砕した後も残っている液体」として常に知られています。
今、バターミルクは単に別の培養プロセスによって作られています。レシピにバターミルクを加える人は、ダイエットに何を追加しているのか正確に知りたいかもしれません。サービング

バターミルクの1サービングは1カップと定義されています。この記事では、液体、培養、低脂肪のバターミルクの米農務省の定義を使用しています。


カロリーと脂肪

バターミルクの1サービングは98カロリーです。それは酪農製品ですが、低脂肪バターミルクは脂肪2gしかありません。これはあなたの毎日の推奨量のわずか3%です。低ナトリウム食を望んでいる人は、バターミルク。
1回分の摂取量は257mgのナトリウムがあります。これはあなたの毎日の推奨量の11%です。


タンパク質は、健康な皮膚、爪および毛髪にとって重要であり、筋肉修復にも重要です。 1回分のバターミルクには8gのタンパク質が含まれています。これは、毎日推奨されるタンパク質の量の16%です。


ビタミンとミネラル

バターミルクは、さまざまなビタミンやミネラルの良い供給源です。 1回分のリボフラビンは、毎日のリボフラビン値の22%を占めます。このサービスには、毎日のカルシウム値の28%と毎日のカリウム値の11%が含まれています。



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