腰椎から回復する方法Fusion

腰椎融合手術は、脊髄神経、椎間板ヘルニアまたは変性椎間板によって引き起こされる痛みを緩和するために行われる脊椎手術の一種です。
背中の手術は心身にストレスを与えることがあります。手術後の痛みは、ほとんどの患者が不平を言うことです。回復と治癒の過程には数カ月かかることがあります。この記事では、回復をスピードアップし、腰部融合手術に伴う痛みを最小限に抑える方法を紹介します。指示

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歩行と脚の運動をすることで、血液循環の問題を予防します。自動的に収縮して膨張する空気圧縮ブーツを使用して、足と足の血液を心臓に戻すのに役立ちます。腰椎融合後の良好な血液循環を維持することが重要です。長時間座ることは避けてください。グルテンが豊富な食品を消費します。
このアミノ酸はあなたの免疫システムを増強して感染症を予防し、より速く回復するのに役立ちます。グルタミンに富む食品には、ナッツ、大豆、牛乳、チーズ、豆類が含まれます。


3

アルギニンサプリメントを服用して手術後の組織の修復と成長を加速させます。 α-アミノ酸であるアルギニンは、炎症を軽減し、組織の修復を促進することが知られている。あなたの地元の健康食品やドラッグストアでアルギニンサプリメントを見つけることができます。

4

手術後最初の数日間、交互に氷とヒートパックを塗布します。
アイスパックは、痛みや筋肉のけいれんを抑制するために、手術領域の血流を減少させます。ヒートパックは血流を増加させ、より多くの酸素を透過させ、痛みの原因となる化学物質を除去するのに役立ちます。

ヨガの呼吸などのリラクゼーション練習を行います。これらの練習はあなたの体のすべての細胞に酸素をリラックスさせて増加させ、より速い回復を可能にします。あなたはYoutube.comでヨガの呼吸法の例を見ることができます。リンクについては、以下のリソースを参照してください。