編集：病気
禁煙。喫煙は、炎症から血流の減少に至るまで、体内で有害な連鎖反応を起こします。どちらの行動も精子レベルに極端な影響を与え、精子レベルの生産と生存率を低下させる可能性があります。
2
1日に2回以上に減らないでください。男性が1日2リットル以上のアルコールを飲むと、精子レベルを下げることができるように飲酒しています。
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あなたの食事に亜鉛を取り入れます。
亜鉛は、射精中の精液であり、体内でより多くの精液を産生するために必要です。赤肉、牡蠣、全粒粉、ナッツなどの亜鉛含有食品を食べることをお勧めします。
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精子数を増やすことが示されているカボチャやヒマワリの種などの種子を消費する。サラダに加えたり、軽食を片手に食べてください。
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精液の量を集中させるように、毎日の射精を最小限に抑えてください。 2〜3日ごとに1回の射精を目指してください。
暑いサウナ、温浴、衣類の締め付け、ノートパソコンの使用時間の延長、または作業温度の高い場所からの離脱により、精巣への熱の曝露を避けます。高温は精子レベルの低下と関連しています。
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