オフィスチェアの適切な調整

現在、ほとんどのオフィスワーカーがコンピュータを使用しているため、椅子は身体全体をサポートし、特に長時間座っている場合は、緊張を最小限に抑えたり、繰り返しストレスを負う危険があります。
人間工学に基づいたオフィスチェアは、レバー、ノブ、ボタンを使って高さ、奥行き、傾きを自由に調整できるため、快適で安全に座ることができます。高さ

適切なシートの高さを決定する際の作業面を考慮してください。理想的には、シートパンは、通常、地面から約16インチの膝のすぐ下にあるべきです。座ったとき、腕は肘からまっすぐ伸びて、足をしっかりと床に当てて作業面に達するはずです。机が高すぎて調整不能な場合は、座席を持ち上げてフットレストを使用してください。また、椅子と机の間に十分な余裕がなければ、足を横切ることができません。空気圧調整レバーは通常シートの下にあります。
椅子の前に立って席を上げてから、席の皿が適切な高さになるまで戻します。


椅子パン

下側のボタン、レバー、またはクランクを使用して、約5度上下に傾けて、太ももを支えるように調整できます。一部のシートパンは前後にスライドして深度を調整できます。シートパンの前部は、脚の後ろから約2インチで終わるはずです。


背もたれ

背もたれの高さは、少なくとも15インチ、底部の外側に湾曲している。椅子に座っている間は、背もたれを前方と垂直に調整します。通常、ノブやボタンを左右に、または背もたれの列の下に置いてください。
まっすぐ座っている間、背もたれのカーブが腰にフィットします。
< p>背もたれの中には15〜30度の範囲でリクライニングするものがあります。急に傾く椅子にはヘッドレストが必要です。


肘掛け

肘掛けは、椅子がキーボードに十分接近しないようにしていたため、タイピストにとってはまれでした。しかし、今日の椅子には10インチの肘掛けがあり、タイピストに障害を与えずに安心して休憩できる場所になっています。

肘掛けは、椅子より7~10インチ高く、あなたの上腕までの角度。あなたの肘は持ち上げるべきではありません。
それは肩のひずみを引き起こす。アームレストが高すぎる場合は、取り外します。アームレスト間の距離は少なくとも16インチにする必要がありますので、座席はきつすぎないようにしてください。

どの椅子も、スムースに回転するキャスターなどがあります。チェアは360度回転して、作業スペースの他の部分にあるアイテムに手を差し伸べる必要はありません。