どのように低テストステロンを自然に治療するか

低テストステロンレベルは、うつ病、低性欲、疲労および見苦しい体重増加を含む様々な男性の健康問題を引き起こす可能性があります。
高価なテストステロン注射やその他のアンドロゲン補給によって多くの男性がテストステロンを増加させようとしていますが、多くの場合、ホモ不均衡が自然に回復することが多くあります。あなたが低いテストステロンレベルに苦しんでいる場合、あなたのレベルを上げることができるかもしれないいくつかの効果的な方法がここにあります。健康専門家に相談する前に、食事、サプリメント、運動プログラムを開始しないでください。ホルモンバランスが崩れていると思われる場合は、医師のアドバイスを受けてください。説明書

1

食事中の亜鉛をもっと多くすることは、低テストステロンレベルを高める1つの方法です。
亜鉛は、この男性ホルモンの化学構造における重要な成分の1つです。自然に亜鉛が多い食品には、赤肉、卵、乳製品などがあります。マルチビタミンを摂取することによって、より多くの亜鉛を得ることができます。

2

人参と鋸は、何世紀にもわたって男性の機能を強化するために使用されてきた2つのハーブです。高麗人参と鋸パルメットは、低テストステロンの治療には安価ですが効果的です。

3

研究者は、ナッツやオリーブオイルなどの一価不飽和脂肪や飽和脂肪を食べる男性は、赤肉および全乳乳製品に見られるような、自然に高レベルのテストステロンを有していた。
最高品質の栄養素のために人道的な条件で飼育された牧草を与えられた牧草の動物から肉や乳製品を選んでください。

4

あなたの食事にテストステロンブースターを加える以外に、テストステロンを増やし、男性ホルモンの不均衡。一つの活動は体重を使って運動することです。減量や筋力トレーニングのような抵抗トレーニングは、時間の経過とともにテストステロンレベルが低くなります。

5

十分な睡眠をとってセックスをしても、あなたの体の自然なテストステロン産生が刺激されます。余分な体脂肪を除去することも、テストステロンバランスを改善するのに役立ちます。
エストロゲンの産生を刺激して、テストステロンの効果を効果的に取り除きます。
7

アルコールや喫煙を減らすことは、テストステロンのレベル。あなたの体が毒素を浄化するために多くのエネルギーを消費しなければならない場合、テストステロンの生産に費やすリソースは少なくなります。