速い作用Laxative

のためのホームの治療法痛みを伴うと不便な場合があります。
しかし、いくつかのライフスタイルを変更し、いくつかの迅速な家庭救済のための手持ちの材料を持っていることによって、あなたはこの不快な感覚を経験する機会を減らすことができます。これらの家庭の救済策は、準備が簡単で、迅速に作業し、一般的な家庭用品から行うことができます。生活習慣の変化

便秘に取り組む最も良い方法は、まず便秘が起こらないようにすることです。少数の小さなライフスタイルの変更を行うことで、あなたの便秘の問題は過去のものになることがあります。活発に滞在し、週に数回運動することが重要です。
暑い夏には水をたくさん飲むことをよく考えていますが、一年中よく水分を保つことは便秘を予防するもう一つの方法です。最後に、あなたの食生活に繊維、特に果物や野菜が豊富であることを確認してください。これらには、プルーン、マンゴー、その他の石果実が含まれます。オートミールはまた可溶性繊維が多く、亜麻の種をあなたの食事に加えることは、必要とされる繊維を得るもう一つの方法です。


救済

水はおそらく最も簡単で、あなたの体の自然除去プロセスを支援する最も安価な方法です。暖かいまたは室温の水は、特にあなたが朝にそれを飲むときに最も有益であると考えられています。

コーヒーを飲むことは、このプロセスを始める別の方法です。コーヒーは利尿剤であるため、消化器系を通って体内の水分を取り除くと、便を通過するのに役立ちます。

最も効果的な治療法の1つがアロエゲルです。長い間、細かい傷を治すのに使われていましたが、アロエベラのゲルは強い下剤です。単純に1または2大さじを摂取してください。

あまり強力ではないコリジョンはチコリですが、特定のブランドのコーヒーにも見られることがあります。あなたの食事にチコリを加えることで、あなたは定期的に滞在する方が簡単になります。

亜麻の油または粉砕亜麻仁は、便秘に苦しんでいる人にも有益です。暖かい牛乳を飲んだり、ヒマシ油を数杯飲んだり、牛乳を数滴摂取したりするなど、他の救済策には、あなたの焼き菓子にいくつかの挽いた亜麻仁を加えたり、等量のオリーブオイルとオレンジジュース




アーユルヴェーダの治療法アーユルヴェーダの治療法は、何世紀にもわたってインドの知識に基づいたホリスティックな治療法です。便秘のためのこれらの救済のいくつかは、水の中に一晩中水を浸し、水の中で日付をマッシュし、パルプをひずませ、そして繊維が多いジュースを飲むことを含む。
もうひとつの戦術は、就寝直前にサイクロリウムと呼ばれる高繊維の植物を1グラムの水で摂取することです。