エネルギーのQi Kong演習

Qi Kong（「チー・ゴング」と発音され、Chi GongまたはChi Kongとも呼ばれる）は、身体の自然エネルギーを放出するように設計された古代中国の技術です。
「Qi」は中国語のエネルギーを意味する。 「Kong」は「栽培」です。定期的に練習され、ストレス、悲しみ、トラウマ、心配、またはあらゆる否定的な感情に巻き込まれたエネルギーを解放します.Qi Kongの穏やかな動きや呼吸法は、神経系を「戦闘または飛行」モードから復興の1つに変えることができます。 、認可された鍼灸師とQi Kongインストラクター。 Qi Kongはエネルギーの深い湧き出る力を開くことができます。
トラップされたエネルギーを解放する





























































>医学博士は多発性硬化症協会とイングルウッド（ニュージャージー州）病院の統合治癒センターで教えています。
体のさまざまな部分に閉じ込められた精神的苦痛を解放することで、Qi Gongは身体の深いエネルギー貯留層。 「基本的な考え方は、エネルギーを動かして動かすことです」とLucianna氏は言います。 「身体が動いているときには、通常、感情は解放され、正常なレベルのエネルギーが回復します」と、心と体のつながりです。ジムトレッドミルでのウォーキングからランニングに至るまでの運動の形態はエネルギーを解放し、Qi Gongは中国伝統医学（TCM）の原則に基づいています。 TCMはエネルギーが動く12の主要な経路または子午線をマッピングしています。
（鍼灸は同じ子午線を使用しています）Qi Gongの動きは、特にこれらの子午線に沿ったエネルギーの流れをターゲットにしています。初心者の運動

最も簡単なQi Gongの練習の1つは、 「氣浴」と呼ばれる。あなたがそれを試してみたい場合は、まず足を立たせることから始めてください。あなたがゆっくりとあなたの腕を横に開くように吸い込む。息を吐くことなく、あなたの肘を曲げて約6インチ離れたところで、あなたの手があなたの頭の少し上になるまで穏やかに腕を上げるように、肺にさらに空気を流して吸い込んでください。
あなたが手をあなたの頭の上に背中に浮かせるように吐き出す（ほぼあなたの髪を整えているかのように）。あなたの首の後ろに沿って、次にあなたの肩の前に、そしてあなたの側に下って続けます。あなたが腕を開き、手のひらを下にして吸い込み、半円を形成する。ゆっくりとあなたの手を背中のすぐ下の地点に戻すように吐き出すことでエクササイズを完了します。柔らかくゆっくりとして、気浴は心を和らげて体を活性化させます。また、心から腹にエネルギーを移動させ、バランスの取れた効果をもたらします。




Qi Gongは安全ですか？

経験豊かな認定された教師と一緒にQi Gongは、年齢やフィットネスレベルにかかわらず、ほとんどの人にとって十分安全です。しかし、運動プログラムと同様に、まず医師に確認するのが最も安全です。健康上の問題を抱えている人には、Qi Gongだけに頼ることはお勧めできません。むしろ、あなたの医師はそれを伝統的な治療の補助として提案するかもしれません。