初心者向けの気功運動

気功は、武道としても、中国の医療上の利益のためにも実践されています。
あなたが学んでいる気功のタイプが太極拳、功福、または他の学校のいずれであろうとも、気功で研究された最初の動きは八つのブロケードです。 Qi

Qiはすべての生物に存在する自然の力として定義されています。いくつかの考え方の学校は、それを地球を含むすべてを流れる自然エネルギーと表現しています。バランスがとれていない場合、気は深い身体的な問題を示したり、身体疾患の原因となることがあります。気の操作と創造は、気功と中国医学の両方の目標です。


気功とは何ですか？

気功は先史時代から中国で練習されています。
それは気を集め、集中し、操作する意識的な動きの儀式化されたシステムです。西の多くの人々はそれをゴンフーやカンフーとは別のものと見なしています。しかし、公福は実際には気功の下で学ぶ学校です。気功は、太極拳のような純粋に治癒的な練習でも、功福の学校のように効果的な戦闘芸術でもあります。 Qigongは単にQiを強化し、操作する実践を指します。


Eight Brocades

最も基本的なQigongの動きはThe Eight Brocadesです。 8つは中国では幸運な数字で、8つの動きはコンパスの8つの方向に関係しています。
八つのブロケードは次のとおりです：二つの手で天を押す、弓を描く、矢を飛ばす、天と地を分ける、賢いフクロウは後ろを睨む、怒った視線を打つ、つま先で跳ねる、ビッグベアは左右に回転するそして、つま先に触れてから後方に曲がる。

八つのブロケードの起源と、彼らが気功の基礎である理由は古くから失われてきた。これらの動きの最初の言及は、1150年頃に出版されたDao Shiと呼ばれる宋の百科事典にありました。八つのBrocadesは、1150年以来、百科事典、フィクション、軍用マニュアルに数多く登場しています。
八つのブロケードの一部

マスターや他の教師と一緒に気功を勉強することはほとんど常に良いですが、ビデオチュートリアルも使えます。ビデオで作業する場合は、フルサイズのミラーを使用して、ムーブメントとポジションが正しいことを確認してください。

あなたが勉強する最初の動きの1つは、2本の手で天を押すことです。この動きで、あなたの両手に手を立ててください。手のひらを上にして体の前に手を上げてください。手を上げる動作全体を通して吸う。あなたの手があなたの顔の前を通り過ぎると、手のひらを上向きにし、頭の上を強く押すように手のひらを回します。
ヒールを持ち上げることをおすすめする人もいます。あなたの手があなたの側に来るまで、吐き出しながら動きを逆転させます。

もう一つの8つのブロケードは、つま先に触れてから後方に曲げることです。あなたの足を肩の下で分けて、ゆったりとした姿勢で立ってください。あなたの腕を上げ、吸入しながら背を傾けます。前方に曲がり、つま先に触れます。背中を曲げて足指に触れるまでの間、足をまっすぐに保ちます。移行期間中に息を吐く。