メモリを改善する方法Power

私たちの多くは、私たちの日常生活を支援するためのよりよい記憶を望んでいます。
幸運なことに、私たちは記憶力を築くことで私たちの記憶を大きく改善することができます。これは新しい情報を学び、保持する能力です。作業中のメモリを向上させたり、大きなテストの準備をしたりする場合は、時間の経過とともにメモリ消費量を増やすために使用できるいくつかの戦略があります。必要なもの
メモリゲーム

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1

学習しようとしている物質や主題とのクリエイティブな関連付けを作成します。たとえば、ビジネスの同僚の名前を思い出すために記憶を改善しようとしている場合は、名前のように聞こえる動物やその他の日常的なアイテムを考えてください。

2

脳のゲームをプレイする。多くの店舗で脳のゲームの書籍が販売されており、オンラインで入手できるさまざまな種類の脳のゲームがあります。あなたの記憶を改善することに焦点を当てたゲームは、あなたの日常的な思考方法とは違って、あなたの脳を刺激し、運動させます。

3

毎日あなたの記憶を改善するために働きます。長期間フォーカスを維持することは困難な場合がありますので、可能な限り頻繁に1時間ほどメモリを構築してください。あなたが最初に苦労したり、あなたの記憶に取り組む時間を別にしておくのが難しい場合、挫折しないでください。
代わりに、利用可能な時間にできる限りお手伝いをしてください。

4

運動プログラムを継続または開始し、毎晩少なくとも7または8時間の睡眠を目指します。エクササイズはあなたの心を鋭く保ち、あなたに十分なエネルギーとスタミナを提供します。睡眠は重要です。あなたの心は、毎晩、十分な余裕を持って働くために、適切な休息を必要とするからです。