Naturopathic Breathing Treatments

あなたが呼吸困難に苦しんでいる、またはストレスを軽減しようとしている場合は、自然療法の呼吸法が大きなメリットになるかもしれません。
Naturopathsは、肺の健康状態、呼吸の質、および酸素の摂取量を改善するために、世界中のさまざまな自然健康療法を採用しています。さまざまな呼吸訓練を実践することで、エネルギーレベル、気分や心血管の健康状態を改善し、病気を予防することができます。横隔膜呼吸

横隔膜呼吸は、自然呼吸または腹呼吸とも呼ばれ、身体が肺の上部、中部および下部に呼吸し、完全な呼吸を得るときです。肺の上部および中間部からの呼吸は、浅い呼吸をもたらし、血液に到達する酸素はより少なくなる。胸郭を拡張し、胸郭とは対照的に、横隔膜筋肉を吸入するために、肺の下葉に完全にアクセスする。
このタイプの呼吸はヨガで教えられ、エネルギーを増やしてストレスレベルを下げるのに役立ちます。


瞑想、瞑想、ヨガ、太極拳は健康な呼吸スタイルを促進するのに役立ちます。

太極拳、qi qong、mantras、hawaiian mana breathing、yogaなどの瞑想と瞑想は、リズミカルでゆっくりとした呼吸パターンを作り、リラクゼーションを誘発するように呼吸を利用して制御します。これらのプラクティスは、心血管疾患のリスクを低下させ、不安およびうつを減少させ、疲労を改善する、有意な心理的および身体的健康利益を有する。
2001年の「British Medical Journal」に掲載された研究では、祈りやヨガマントラなどの精神的な練習によって、血圧の低下、ストレスの改善、呼吸器系の恩恵を受ける呼吸リズムが誘発されることが判明しました。



Buteykoの呼吸

Buteykoの呼吸は、喘息患者に医師や自然療法士によってますます推奨されている呼吸法です。もともと1960年代にウクライナの医師によって発明されたが、最近の科学的研究は現在その有効性を支持している。
2003年、「ニュージーランド・メディカル・ジャーナル」は、buteykoが喘息患者の症状を軽減するのに有効であることを示す研究報告を発表しました。 Buteykoは、喘息の症状が起こり始めると、呼吸の流れを抑え、息を止めて鼻だけに制限し、患者がリラックスできるように支援します。

Naturopaths、naturopathic physicians、およびmedical herbalistsは、しばしば、肺の生存率を低下させ、呼吸を損なう症状を治療する方法として漢方薬を使用します。
肺感染症および気管支炎を治すためのハーブには、胸膜炎、グリンデリア、エキナセア、エレメンバンおよびタイムが含まれる。気道と気管支を開くためのハーブには、ascelpius、lungwort、elecampane、ground ivy、black hawが含まれます。肺の炎症を軽減するハーブには、イチョウやウコンが含まれます。