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水またはコーヒーの杯を加熱し、マグカップを10分ほど保持するだけです。あなたが水を加熱している場合、桃、リンゴのシナモンまたはカモミールのようなお茶の香りの袋を追加し、香りを吸う。
暖房パッドを差し込み、あなたの手の周りの暖房パッド。これを10〜15分間行います。
3
電子レンジで加熱した袋を加熱し、5分間手の上に置きます。あなたの手の位置を切り替え、相手側が5分間熱を吸収するようにします。
暖かい感覚の効果を最大限に発揮するために暖房バッグを手の上に置いてください。
4
手袋を着て、短時間のヒートパックを各手袋に差し込みます。これにより、あなたは仕事を続けて、あなたが探している温熱療法を受けることができます。
ホームのヒント
5
あなたの家。
6
暖かい20分の手の浸しのために、普通の暖かい水かストレスリリーフソークのいずれかを使用してください。エプソンの塩もあなたの手浴に加えるのに良い成分です。
7
スパからヒントを借りて、熱い岩を使いましょう。
平らな岩のカップルを温水に5分間浸してください。注意深く岩を手の甲に置き、岩石からの熱があなたの皮膚に10分間吸収する間にリラックスしてください。石を再加熱し、手のひらのための10分のプロセスを繰り返します。
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