不可分のシステムに利益をもたらす練習

加齢、妊娠、体重増加または喪失、ホルモンの変動、および特定の病状は、体の最大の器官である皮膚の状態を変化させる可能性があります。
全身系、皮膚およびその毛髪、爪、卵胞および腺から集合的に知られており、体重の12-15％を占めています。外皮系のために行われた練習は、若々しくて緊張と健康を回復させるのに役立ちます。エクササイズメリット

エクササイズは体全体、さらにはスキンにも適しています。エクササイズは循環を増加させ、血球からの栄養分を皮膚細胞に残し、コラーゲンを作り、外観を改善し、しわを減らします。エクササイズは、体内のホルモン、特ににきびの原因となるストレス関連のホルモンの量を調節します。このホルモン規制は、脱毛を遅らせるのにも役立ちます。
定期的に運動すると、汗が多くなり、特に体内に毒素が皮膚から出るのを防ぐために十分な水分補給がある場合には、毛穴を洗い流したり詰まらせたりしません。これは、運動中にたくさんの水を飲むことが重要な理由の1つです。環境からの汚染物質、喫煙、またはジャンクフードを食べることは身体に入り、これらの毒素は外皮系にも影響を及ぼします。適切な水分補給と栄養補給を組み合わせた有酸素運動は、これらの毒素を洗い流すのに役立ちます。


セルライトを減らすための運動

筋肉を引き伸ばして練習すると、セルライト、太ももや体の他の部分に形成される脂肪のポケット。
ピラティス、ヨガ、体重を持ち上げる筋肉を鍛えるなどのエクササイズは、脂肪を燃やして皮膚の結合組織を締め、そのすべてがセルライトの出現を減らします。筋肉を伸ばすことで、皮膚に付着した肌もしっかりと見えるようになります。



表皮の練習

外皮系に利益をもたらすすべての練習は間接的に顔の肌の外観、および老化プロセスを逆転させるのに役立ちます。これには筋肉のトーニングや体のための有酸素運動が含まれますが、トーンの顔の筋肉に特化したエクササイズはギミックです。
専門家は、顔面筋肉を運動させるために設計された装置は、一時的な結果を与えると考えており、長期的にはより多くのしわを引き起こす可能性があります。 The DermAdoctor Skinstruction ManualのAudrey Kunin医師は、「皮膚を緊張状態に保つ筋肉ではなく、顔を若く見せる皮膚の下の太った部分です。頬骨を彫ることはできません一般的には、健康的な食事を食べ、水をたくさん飲んで、好気性と筋肉の調子を整えてエクササイズをすることで、全身の体に必要なものが与えられ、より健康的な肌を作ることができます、にきびを起こしにくく、しっかりしていて、若い。
より良い健康や健康的な肌へのショートカットはありません。