ボディービルディング補足情報

私たちの健康を意識した世界では、ボディビルディングは男性と女性の両方に非常に人気があります。
また、ボディビルディングの経験を向上させることができる多くのサプリメントがあります。そのトリックは、どのサプリメントが役に立つのか、いつ、どのようにそれらをとるのかを知ることです。タイプ

非常に多くのサプリメントがあり、目標指向の人にとって何がベストに役立つかを知ることは難しいです。 Pumping Stationのウェブサイトによると、サプリメントのコアグループには抗酸化物質やマルチビタミン、クレアチン、タンパク質、グルタミンが含まれています。
また、ダイエットと栄養はあなたの全体的な健康に重要な役割を果たし、身体構築の目標を達成するのにも役立つことを覚えておいてください。


タンパク質

エネルギーのための多量栄養素。マッスル＆ストレングスのウェブサイトによると、これらには炭水化物、脂肪、タンパク質が含まれています。炭水化物が利用できない場合、鎖のように一緒に連結された一連のアミノ酸であるタンパク質は、エネルギー源として使用することができます。アミノ酸は、身体の主要な窒素供給源であり、進行中の筋組織修復および成長サイクルのための適切な窒素バランスを助ける。
体重増加の訓練はより多くの筋肉組織に影響を与えるので、体内の血液PHバランスを維持し、ホルモンを調節し、適切な窒素バランスを維持するために、ボディービルディングの際にはタンパク質補充が必要です。


マルチビタミン酸化防止剤

「酸化的フリーラジカルのダメージ」は、運動およびボディービルディング中に体内で起こると、thepumpingstation.comのウェブサイトに掲載されています。ビタミンCおよびEの追加サプリメントは、両方とも抗酸化特性が豊富であるため、非常に重要です。
抗酸化物質は、体の分子を汚染物質や毒素やフリーラジカルの損傷から保護します。ビタミンCは、靭帯、腱、骨組織、血管の構造成分であるコラーゲンの合成にも重要です。


クレアチン

クレアチンは、膵臓、腎臓、肝臓などが含まれ、筋肉には血流がエネルギーを供給します。筋肉に到達すると、クレアチンはリン酸クレアチンに変換され、ホスホクレアチンは筋肉のエネルギー源であるアデノシン三リン酸（ATP）を再生する代謝産物である。臨床試験では、クレアチンが痩せた筋肉量と筋力を増強する可能性があることも示されています。



グルタミン

グルタミンはポンピングステーションのウェブサイト。抗炎症性のグルタミンは体の筋肉細胞回復を助け、より頻繁な運動を可能にする。体内は自然にグルタミンを生成し、体内の血流を介して窒素とアンモニアを移動させ、筋肉に蓄えられます。ボディービルディングはグルタミンのこれらの店を "奪う"ことができるので、グルタミンの補充は健康なバランスを維持するために重要です。