身体療法のための運動プログラム

運動療法を回復するための方法として、または痛みの管理と治癒を助けるツールとして、このタイプの運動療法を使用する人には物理療法が多くの利益をもたらすことができます。
身体の特定の領域を対象とする、または特定の傷害の修復を支援するために設計された、いくつかのタイプの理学療法プログラムがあります。しかし、全身プログラムは、体力を回復したい人にも使用できます。コアストレングスと呼吸を開始する

エクササイズレジメンと同じように、理学療法はコアの筋肉（腹部や体の中心の筋肉）を強化し、適切な呼吸技術を開発することから始まります。これは、あなたの個々の理学療法プログラムの目標ゾーンに関係なく真です。


あなたの目標エリアに焦点を当てます。

理学療法の目的は、脳卒中や他の衰弱性の病気、またはあなたの体を修復し、傷害後の痛みを管理するのに役立ちます。したがって、理学療法プログラムは、身体の特定の身体部分または領域に集中することが多い。例えば、誰かが肩の筋肉を痛めた場合、この怪我から回復するのに理想的な運動プログラムには、筋肉を強化し運動範囲を広げるために腕、肩、上半身に重点を置く練習が含まれます。



追加の機器を含める

あなたが良いよりも害を及ぼさないように理学療法プログラムを開始するときは、ペースを上げることが重要ですが、最終的には、あなたの運動プログラムへの器具の使用。いくつかの一般的な機器には、平行棒、運動抵抗バンド、ヨガボール、または低レベルのフリーウェイトが含まれています。


違いを知る

理学療法練習は、典型的な運動プログラムしかし、定期的な運動と理学療法の間には違いがあることに注意することが重要です。運動の範囲や筋力が限られているため、物理療法がよく使われます。
したがって、多くの典型的な練習は理学療法には適していません。理学療法は、より厳格な活動とは対照的に、主にゆっくりと制御された運動に焦点を当てるべきです。