子宮頸がんを予防する食品

米国では毎年約4,000人の女性が子宮頸がんで死亡しています。
食生活の変化が、この静かで非常に致命的な殺人犯になる可能性を大幅に減らす可能性があるという強い証拠があります。 Cancer Researchジャーナルの調査によると、多量の果物や野菜を摂取する女性は、貧しい人々の食生活よりもはるかに早い時期にHPV感染症と戦った。シトラスフルーツジュース

アルバートアインシュタイン医科大学の研究では、1日30mg未満のビタミンCを服用している女性は、子宮頸部の初期段階を発症する可能性が10倍以上異形成と呼ばれるがんは、より多くを消費する女性として。ビタミンCが豊富な柑橘類やフルーツジュースなどの食品は、単に女性の食生活の選択肢ではありません。
彼らは、子宮頸がんを発症する可能性をほぼ30％低下させることが示されています。


あなたの食事に色を加える

黄色と赤の食品には、リコピン、ルテインおよびα-カロチンを含む、栄養補助食品を含む。トマトはカロテノイドが豊富で、子宮頸部異形成との戦いで約束を示しています。ニンジンとカボチャもアルファカロチンが豊富です。パパイヤと乾燥した桃は、貴重なカルタノイドであるβ-クリプトキサンチンを含む2種類の美味しい果物です。生のホウレンソウやパセリのような深い緑色の葉の多い食品は、がんと戦うルテインが高い。



フラボノイド

公式の判決はまだ出ている。しかし、フラボノイドは、子宮頸がんに対する主要な防護源と考えられている。あなたの食生活にフラボノイドを加えることはあなたを助けるだけなので、彼らの好みに大きく傾いている研究が完了するまで、あなたの食事にもっと多くを加えることを検討してください。リンゴ、ブロッコリー、キャベツ、ニンニク、タマネギ、アスパラガスはすべてフラボノイドが豊富です。赤ワインにも大量のフラボノイドが含まれていますが、適度に消費する必要があります。



葉酸を含む食品

葉酸は水溶性のビタミンB型です。 HPVを患っている人々は、飼料に多量の葉酸を加えると、子宮頸がんのリスクが低下することが見られています。葉酸は、HPV感染が繰り返し戻らないようにし、子宮頸癌を発症する機会を減らすと考えられています。葉酸を含む食品には、アボカド、レンズ豆、オレンジジュース、イチゴ、チキンなど多くの強化穀物が含まれます。


推奨ダイエット

これらのがんを追加する簡単な方法あなたの食生活に食糧を捧げることは、それらを各食事に取り入れることです。
オレンジジュース、ヨーグルト、メロンを含む朝食はあなたの一日を始めるでしょう。昼食時にスライスされたアボカド、ロメインレタス、トマト、赤ピーマンを含む野菜サンドイッチをお楽しみください。夕食のために黒豆を追加したり、新鮮な野菜の多くと一緒にサラダを食べたり、デザートのためにイチゴとグレープフルーツを含むフルーツサラダを楽しんでください。