前立腺切除後の失禁練習

前立腺切除術（前立腺切除術とも呼ばれる）は、前立腺を完全に除去することです。
これは、一部の患者の前立腺癌治療の方法として必要とされる。一時的または永久的な失禁は、prostectomyの一般的な副作用の1つです。しかし、男性は特定の練習をして尿の制御を取り戻すことができます。これはすべての症例でうまくいくわけではありませんが、UPMCがんセンターでは、エクササイズを行うと膀胱の筋肉を回復するのに成功することが多いと報告しています。前立腺切除および失禁

尿失禁は、尿の膀胱からの漏れまたはドリブルを防止できないことと定義されています。前立腺手術後の失禁は必ずしもあてはまらない。一部の患者では起こるが、他の患者では起こらない。
失禁が影響を及ぼす人のために、問題は通常、3年以内に降下して矯正されます。シンプルなエクササイズをすることで、この回復プロセスをスピードアップすることができます。


ケーゲルの練習
Kegelの筋肉は、男性と女性の両方の尿の流れをコントロールします。強いケーゲル筋肉は、prostectomy後の失禁に関するより迅速な回復を促進するのに役立ちます。あなたは、排尿中にこの筋肉を見つけて、予定されたprostectomyの前に筋肉を強化することができます。ケーゲル筋肉を強化するには、まず、あなたが無効にしようとしている間に尿の流れを止めることによってそれを特定します。
あなたがそうして成功した場合、あなたが筋肉を使用していた筋肉は、あなたが尿を止めている間、ケーゲルの筋肉でした。この筋肉をしっかり締め付け、できるだけ長く握り、次に離して筋肉を強化します。挟み込み、保持、解放を10回繰り返します。これらの運動は、手術後の失禁に役立つだけでなく、他の多くの理由でも起こる失禁を助けることができます。あなたが10秒カウントを保持することができるまで、筋肉を強化するためにこれらのケーゲルのエクササイズを続けます。



骨盤床運動

膀胱と腸による骨盤底は、恥骨から骨格に伸びる筋層として定義される。
これは肛門と尿路活動を支える筋肉です。骨盤の床のエクササイズは、ケーゲルのエクササイズに非常によく似ています。始めるには、座ったり、立ったり、ゆっくりと座ったりしてください。そこから、骨盤底を締めてください。あなたは、ガスの放出を抑えるために通常行うことを行うことでこれを行うことができます。これらの練習を正しく行うには、身体の不必要な部分を動かしたり、使用しないようにして、緊張を解消する必要があります。