免疫システム機能を高める方法

体の免疫系は感染からそれを守ります。
具体的には、白血球は、身体を保護し、防御する免疫系の細胞である。医師は、免疫系の強さを決定する一つの方法として、白血球数と呼ばれる検査を使用します。免疫機能を増強し、白血球数を増加させる天然および製薬方法があります。指示
免疫機能を高める

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健康な食事を維持する。ハーバード大学医学部のジョージ・ブラックバーン医学博士によると、栄養はあなたの免疫システムを適切に機能させる上で重要な役割を果たしています。
果物と野菜、希薄なタンパク質と健康な脂肪の完全な食事療法はあなたの免疫システムを高めることができ、炎症ではなく、侵略者と戦うことにあなたの白血球を維持することができます。疾病対策センターのDavid Katz博士によると、トランス脂肪と飽和脂肪は体内に炎症を引き起こし、免疫系が侵略者から邪魔されます。活性型細菌培養液を含むマルチビタミンとヨーグルトは、免疫システムの強化にも役立ちます。
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十分な安静と運動をしてください。国立衛生研究所の研究者は、適度な運動が免疫システムを刺激し、身体の防御を高めることを発見しました。
重度の運動や激しい運動は逆の効果がありますので、毎日20-30分の歩行または自転車の乗り方を目指してください。また、毎日ジムに行くこともできます。同様に、十分な休息を取るようにしてください。 ＆quot;ニューヨークタイムズ＆quot;研究者らは、免疫システムの機能を維持するために十分な休息をとるよう、研究者らは1990年代初めに発見された睡眠不足と免疫低下の関連性について報告した。ノースウェスタン保健科学大学の医師は、ストレスが体内のホルモンコルチゾールを増加させ、免疫系を抑制し、身体を感染性の侵略者に感受性にさせることを発見しました。
瞑想、規則的な運動または深呼吸のテクニックは、あなたを穏やかに保つだけでなく、より健康な状態に保つことができます。

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白血球数と免疫機能を高めるための薬学的または介入的方法については、癌やHIVなどの免疫力を明らかに低下させる症状。体が必要とする細胞の種類に応じて、インターロイキン-2のような薬剤を与えて、T細胞リンパ球（浸潤者を攻撃する白血球の一種）、フィルグラスチムを増加させて好中球を増やすことができます非常に重篤な症例では、骨髄移植（ドナー骨髄が患者の弱い骨髄を置換する）を示唆することさえある。