皮膚がんを予防するビタミン

過去70年間に皮膚癌および黒色腫が爆発的に増加したため、この病気を予防するためにできることに大きな関心が寄せられました。
UV損傷を最小限に抑えるために外出する前に日焼け止めを塗るべきであることは知っているかもしれませんが、特定のビタミンが日光を扱うあなたの能力を助けることがあるかもしれません。皮膚科医ニコラス・ペリコン（Nicholas Perricone）によると、ある種の抗酸化ビタミンを摂取するとフリーラジカルによるダメージを相殺し、皮膚癌などの老化や病気につなげることができます。皮膚がんとビタミン

ある種の疾患を予防する特定の食品やサプリメントの研究は、後の他の疾患に関する研究と直接矛盾することが多いため、皮膚がんを予防するための最良のアドバイスは、多様で健康的な食事。
皮膚科医ニコラス・ペリコン（Nicholas Perricone）は、身体のビタミン剤の約80％が日光曝露40分で枯渇し、日焼け止め剤と一緒に追加の保護剤として局所的なビタミンを注入したスキンクリームを塗布することを勧めました。サプリメントに関して、彼はアルファリポ酸とコエンザイムQ10と一緒にビタミンCとEをとるよう患者に指示します。 2008年の研究では、プラセボと比較してセレンとビタミンEサプリメントを服用していた参加者の皮膚がんのレベルに有意な差はないことが判明しました。

サプリメントの効果は、体内では、抗酸化物質が豊富な食品を摂取すると、サプリメントと組み合わせて肌を保護することができます。アーモンドやアボカドなどのビタミンEが豊富な食品、高級脂肪酸を含むことが知られているオレンジなどのビタミンCが豊富な食品、魚などを消費します。ビタミンDが強化されたミルクを飲むと、ビタミンDの自然摂取量を自然に満たしていない場合、この重要なビタミンのレベルを補充するのに役立ちます。

体内の炎症が皮膚の主な原因であることをペリコンは示唆しています彼は食事が病気の割合を変えると信じています。
あなたのオッズを最大限にするには、トランス脂肪酸と過度に処理された食品を避け、食事とサプリメントにビタミンAから亜鉛を十分に与えてください。そして、あなたが正しいものすべてをしている場合でも日焼け止めを適用してください。