編集：病気
ダイエットに魚を追加する。医師は、サケ、タラ、イワシなどの健康な脂肪が豊富な食品を食べて、集中力と記憶力を改善することを推奨しています。神経学のアーカイブが発表した研究によると、健康な脂肪は認知症のリスクを低下させ、認知症を悪化させる症候群です。
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葉酸が豊富な食品を食べます。 AP通信によると、葉酸消費量を2倍にすると記憶力が低下することが報告されている。
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毎日コーヒーを飲む。多くの研究は、コーヒーが高齢者の焦点と記憶を改善することを示しています。 American Academy of Neurologyで報告されたある研究では、毎日コーヒーを消費した65歳以上の成人が認知退化を30％減少させました。
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応力。サイエンスデイリーによると、ストレスは脳の記憶受容体を悪化させ、焦点と記憶を損なう。瞑想や呼吸法などのストレス管理行動は、一時的に認知を改善します。
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1日20分歩く。
予防誌によると、1日20分歩いた高齢者は、集中力、記憶力、学習能力を劇的に向上させました。
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Neurobicsを試してください。これらは、微生物学者によって脳を活性化させるために開発された精神的練習であり、結果としてフォーカスと記憶が改善される。それは脳内の神経を活性化させ、脳の成長を助けます。
脳梗塞（CVA）とも呼ばれるストロークは、脳に閉塞や出血が起こり、組織の損傷や死亡を引き起こします。
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