育毛に最適な食品

健康な髪の完全な頭を持つことは、多くの人にとって重要です。
多くの場合、脱毛は遺伝的要因や病状に起因するものであれ、制御できないものです。しかし、髪の健康に有益であり、育毛を促進することができる特定の食品がある。たんぱく質

毛髪は主にたんぱく質に傷つきます。このため、身体に多量のタンパク質を供給することによって、育毛を刺激することができます。肝臓、魚、豆、卵、ヨーグルト、コテージチーズはすべて、多量のタンパク質を供給します。

それを食べるのが好きです。良いニュースは、毎日良い量の鉄を得るために肝臓を食べる必要がないということです。穀物穀物、濃緑色、葉菜類（特にほうれん草）、卵、およびレーズンのような果実は、鉄含有率の高い他の供給源です。脱毛症と関連した鉄摂取量の不足は、貧血などの病気で髪が脱落する女性の方が一般的です。



Bビタミン

<ビタミンB群髪の健康と成長のために。 Bビタミンは、タンパク質が豊富な食品に含まれており、良好な皮膚の健康と健康な卵胞の原因となります。また、体内のタンパク質を分解してより有用なものにするのに役立ちます。卵、鶏肉、牛肉と一緒にビタミンBの2つの良い肉の形ですが、食事中の脂肪や肉、特に男性の間では、脱毛の原因となるテストステロンレベルが上昇することに注意してください。

Silica

Silicaはサイエンスラボで何かのように聞こえますが、実際は非常に自然です。
あなたは、ジャガイモ、唐辛子、キュウリ、および芽の皮を食べることによって、シリカの食事に負荷をかけることができます。 2007年12月のシンシナティ・スクール・オブ・ファーマシー・スクールで実施された研究では、1日あたり10ミリグラムのシリカを9ヶ月間摂取する人々が、プラシーボに対して目に見えるほど厚い毛髪を示すことが判明しました。