Winter

で関節炎を生き延びる方法関節炎は体のあらゆる関節に影響を与えることができます。
特に冬の間は、湿気や寒さによってこの条件の人は他の季節よりも痛みを感じます。この病気の患者の大半は、イブプロフィンから最新のデザイナー薬まですべてを処方した医師を見てきましたが、そのすべてが冬の間に痛みを取り除くことはほとんどありません。あなたが関節炎に苦しんでいる場合は、不快感を軽減するためにできることがいくつかあります。指示

1

あなたの食事を変更してください。多くの人々は食事療法は関節炎の痛みとほとんど関係ないと信じていますが、私たちが食べるものは体の修復と関節炎の効果との戦いにおいて重要な役割を果たすため、私たちが感じるものに影響を与えることができます。
例えば、関節炎に罹患している多くの人々は、痛風の傾向がある。器官肉のような尿酸を含む食品を排除することにより、痛風と関節炎の両方に伴う痛みを軽減することができます。代わりに、冷たい水の魚、皮のない家禽、果物や野菜、穀物製品と無塩ナッツの食事を取る。
2

関節炎に伴う痛みを克服するために、グルコサミン、コンドロチン、ホウ素などのサプリメントを摂取する。これらのサプリメントは、変形性関節症や痛風にも有益な効果をもたらす可能性があることに注意してください。もちろん、あなたはこれらのサプリメントの服用を始める前に医師に相談してください。



<3>特に冬の間、液体をたくさん飲みましょう。寒い時には汗がかからないので、水分補給の必要性が見えなくなることがよくあります。毎日10〜12杯の液体を飲むようにしてください。これは毒素の系をなくし、関節炎による痛みを軽減します。

4

たくさんの休息を取る。誰もがストレスの多い生活を送っていますが、特に冬には痛みを抑えるために関節炎を患っている人はもっと安静が必要です。

5

気温が下がると暖かく保ってください。例えば、天候がより冷たくなっても、多くの人々が短時間服を着ています。
彼らが関節炎を持っている場合、彼らの膝が睡眠に影響を与える程度に痛みを引き起こす可能性が高いです。代わりに、長いズボンや汗で関節を覆う場合、寒さが関節炎に及ぼす影響を鈍らせるでしょう。

あなたが太りすぎの場合は、関節、特に足首と膝にストレスが加わるため、数ポンドは避けてください。あなたの心拍数を高める練習を見つけてください。これはあなたの血が水のようなあなたの体から毒を洗い流すので、あなたの関節炎の痛みを軽減します。運動後に関節の痛みを経験した場合は、影響を受けた部分にアイスパックを置きます。