関節炎ホリスティック疼痛緩和

関節炎は、関節の炎症を指す。
それは、遺伝的状態であり得るか、または傷害、摩耗および涙、または感染によって引き起こされ得る。変形性関節症、関節リウマチおよび痛風のようないくつかの異なるタイプの関節炎が存在する。関節炎の一般的な徴候には、痛み、腫れ、発赤、体の動きの範囲の困難などがあります。あなたが移動すると、関節は暖かく、弱く感じられ、きらきら音を出すことがあります。医師と協力して治療計画を策定するだけでなく、栄養療法、代替療法、ハーブサプリメントを含む関節炎の痛みを緩和するための総合的な計画が必要な場合があります。
栄養

関節炎の痛み救済のための食事療法は、あなたの動脈の脂肪を減らすことに焦点を当てています。これにより、酸素と栄養素が関節に流れやすくなります。野菜、果物、全粒穀物と魚でいっぱいの低脂肪、低コレステロール食は、体重を支える関節のストレスを軽減し、体重を増やすのに役立ちます。大麦、オート麦、小麦草、大豆、スピルリナ、ニンジン、セロリ、アボカド、ケール、サーモン、ニシンなどの食べ物を食べるのに適しています。魚に含まれるオメガ3脂肪酸は、関節炎に伴う炎症を軽減するのに役立つかもしれません。



ハーブの救済

炎症を軽減し、痛みを和らげることができるアンジェリカのお茶を飲む筋肉をリラックスさせる。 1 Tbsp程度のチョップ。沸騰した水の中で数分間急いでください。ひずみと飲み物。ブラックコホッシュはまた、アンゼリカと同じように関節炎にも効果があります。それと同じ方法で紅茶にしてください、しかし、1つだけのtspを使用してください。試してみるかもしれない他のお茶には、セロリのお茶とジンジャーティーがあります。ハーブの悪魔の爪も炎症を軽減します。 1日2回1,000mgを使用する。熱帯、アメリカ人参、甘草などに役立つ他のハーブ。
しかし、甘草を長期間使用すると、血圧が上昇することがあります。腫れや炎症を軽減するエプソム塩類の定期的な入浴もお試しください。



鍼治療と指圧鍼治療は関節炎の痛みを緩和することがあります。しかし、救済は一時的なものです。あなたが重度の関節炎の痛みを持っている場合、あなたは週に数回鍼治療を必要とするかもしれません。認可された経験豊富な鍼灸師を探し、彼とあなたの関節炎の症状について話し合う。針を避けたい場合は、代わりに指圧を試みてください。指圧は鍼灸と同じ圧力ポイントを使用しますが、針の代わりに穏やかな圧力を使用します。自分で指圧をすることもできます。
指圧の解剖学的地図を取得し、2つのGB 20点（頭蓋骨の底近く）を探します。あなたの親指でこれらのポイントに優しい圧力を適用する。


アロマセラピー

アロマセラピーは、関節炎の痛みのいくつかの用途があります。救済のためにエッセンシャルオイルの香りを吸うことができます、マッサージでそれらを使用し、バス水に数滴を追加するか、または香水としてそれらを使用してください。関節炎症状を緩和することができるエッセンシャルオイルには、ベンゾイン、カモミール、カンフル、ユーカリ、ショウガ、ラベンダーおよびヒソップが含まれます。