自然に関節炎を治療する方法

関節炎を治療するために利用可能な薬剤の多くは、過酷な不快な副作用を有する。
これらの医薬品は多くの人々にとってうまく機能しますが、他の人はリスクを冒す価値はないと感じています。幸いにも、関節炎を自然に治療するための有効な選択肢がたくさんあります。説明書

1

天然抗炎症薬を調べます。ジンジャー、ウコン、カイエンペッパーは、いずれも優れた天然抗炎症薬であり、臨床試験で効果が実証されています。ほとんどの健康食品店でカプセルでこれらの香辛料の粉末バージョンを購入することもできますし、毎日あなたの料理に毎日使用することもできます。
2

オメガ3オイルを使用してください。
最近の研究では、オメガ3油が関節炎の痛みおよび炎症を軽減するのに非常に有効であることが示されている。オメガ3オイルはクルミ、サーモン、亜麻の種子などに含まれており、ほとんどの健康食品店でカプセル形態で購入することもできます。

3

頻繁に運動します。エクササイズはあなたの関節への血流を増加させ、エンドルフィン、天然の鎮痛剤をシステムに放出します。優しいストレッチと軽い重量挙げ運動が関節炎に最適です。
4

グルコサミンとクロドロチチンを使用してください。これらの天然コラーゲンビルダーは、関節炎によって損傷された軟骨および靭帯組織を回復させるのに役立ちます。
グルコサミンとクロンドロチンは、ほとんどの食料雑貨品店のビタミン部門で見つけることができます。
5

果物や野菜をたくさん食べる。新鮮な産物中の天然に存在する抗酸化物質は、関節炎に対して有益な治癒効果を有すると考えられ、炎症を軽減するのに役立ち得る。最高の結果を得るには、毎日7〜9回の様々な明るい色の食べ物をお召し上がりください。

トリガー食べ物は避けてください。トリガー食品は、炎症を促進し、痛みを増大させると考えられる食品です。乳製品、赤肉、夜光野菜（ナス、ピーマン、ジャガイモ、トマトなど）は、最も一般的に特定されるトリガー食品です。