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20ポンドを失う。余分な体脂肪は体の関節のすべてに余分な圧力を加えます。だから、体重を減らすことで、どこにいても体液と圧力を減らすことができます。
2
定期的に歩いてください。あなたの関節を動かすことによって、あなたは柔軟性を保ちます。また、それはあなたの関節にセットしようとしている関節炎を妨げるでしょう。
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ピルを取る。アスピリン、アセトアミノフェンおよびイブプロフェンは痛みを助ける。彼らは、あなたの関節滲出液が浮かんでいる日に管理するのに役立ちます。
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毎日8杯の水を飲む。水は体が毒素を流すのを助けます。その結果、機能が向上し、体液が蓄積されにくくなります。
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体重を上げます。あなたの足に集中することを確認してください。その領域に筋肉を構築することによって、膝を強くし関節炎や関節滲出液の影響を取り除くことができます。
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あなたのビタミンを食べる。
B6が含まれている緑豊かな緑色の餌を食べる。 B6は組織の腫れを軽減し、関節の滲出を軽減します。
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椅子を調整します。適切な姿勢は、関節の圧迫を軽減するのに役立ちます。だから、あなたが座っている椅子が正しい高さに調整され、背中が強いことを確認してください。
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鍼灸師を訪問してください。ホリスティックヒーリングは、関節を扱う多くの医療条件を助けることが証明されています。通常の治療は膝の痛みや腫れを軽減するのに役立ちます。
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手術を受ける。医師は、膝の大きな関節の近くで切開を行うことによって、膝の中の液体を排出することができます。
また、感染症があなたの関節滲出液に寄与していないことを確かめることができます。また、将来の体液の蓄積を防ぐためにコルチゾンを投与することもできます。
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