膝関節炎のホーム救済

変形性関節症は、衰弱した機能低下をもたらす膝痛の一般的な原因である。
しばしば、膝の関節炎は非常に重篤であり、多くの薬物療法が機能しない。効果的なものはしばしば過酷な副作用を伴います。しかし、医学がなければ、希望がないとはみなされません。膝の関節炎のための多くの家庭の救済は副作用のない投薬に匹敵する鎮痛を提供する。 Orthotics

小さな矯正靴のインサートを靴のすべてのペアに配置することは、関節炎の膝の痛みを緩和するのに長い道を行く可能性があります。インサートは、あなたが一歩踏み出す方法を再調整し、最終的には膝のストレスから大量のストレスを取り除きます。膝にかかるストレスが少なくなると、フレアのアップはますます稀に増加します。
膝の痛みを和らげる能力を促進するinsolesを購入し、適切なスタイルを見つけるまでスタイルを試してみてください。挿入物は、薬局が付いているドラッグストアまたは量販店で見つけることができます。

補足物品

関節炎の多くの人々は、膝の痛みを和らげるためにハーブおよび天然サプリメントを使います。使用された最も一般的なサプリメントの中には、SAMe、オメガ3脂肪酸、グルコサミンがあります。関節炎および筋骨格および皮膚疾患の研究所のディレクターであるStephen E. Straus（M.D。）は、グルコサミンが実験研究で特に有望な結果を示していると述べている。
これらのサプリメントは、壊れた組織を再構築し、炎症を軽減し、骨や関節の損傷を修復することによって機能します。

関節炎の膝はすぐに痛みを和らげるでしょう。メイヨークリニックでは、ヒーティングパッドによって膝への血流も増加し、膝の周りの損傷を再建するのに役立つことが示唆されています。しかし、熱は特定のタイプの膝の痛みにのみ作用します。あなたの膝が燃えているか腫れているように感じたら、氷がより適切な選択です。効果的に膝を冷凍するには、冷凍エンドウ豆を使用します。エンドウ豆は寛解をもたらす膝の形状に適合しています。



体重減少

国立衛生研究所は、一般に体重超過の人は平均的な体重の人よりも膝の痛みの大きな問題。たとえわずかな体重であっても、膝に非常に大きなストレスが加わります。ミックスに関節炎を加え、歩くことは耐え難くなります。太りすぎの場合は10ポンドを失ってみてください。これはあなたにパンツのサイズを落とし、歩くときに痛みを軽減します。

しばしば、痛みに対処するために、あなたの医師はあなたのための理学療法士にあなたを紹介します。膝の関節炎。
いくつかのマッサージと機械的療法が理学療法で利用されていますが、主な目的は、痛みを伴う領域にかかるストレスを相殺するために周囲の筋肉を強化することです。このコンセプトは自宅でも使用できます。関節炎に起因する膝の痛みでは、大腿四頭筋を強化することに焦点を当てるべきです。痛みを最小限に抑えて、良い日に、いくつかのスクワットをしようとする。悪い日には、単に緊張させ、膝を休めながら大腿筋を解放します。時間の経過とともに、関節炎の症状が著しく改善されるはずです。