薬を使わずに喘息をコントロールする方法

喘息発作に苦しんでいる人は誰もが症状に慣れています。
最初は喘鳴が続き、胸部の締め付け、咳、息を止めることができません。ほとんどの場合、吸入器からの数回の「ヒット」と処方薬の投与によって軽減されます。しかし、いくつかの簡単なヒントに従うことで、薬を使わずに喘息をコントロールすることができます。必要なもの
吸入器またはネブライザー
食品日記
エアフィルターおよびエアコン
トリガーの一覧
ビタミンC、B6およびマグネシウム




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1

トリガーを特定する。 「トリガー」は、喘息発作を引き起こすものです。
室内や新鮮な空気中には、煙、化学薬品（ヘア製品、香水、塗料など）、ペットの肥えた部分、季節性の浮遊粒子（花粉やカビなど）、天候や埃の変化などがあります。できるだけ多くのトリガーで接触を特定して除去することで、喘息発作を軽減し、排除することもできます。
2

あなたの家を管理します。新鮮で健康な生活環境のためには、エアフィルターとエアコンが推奨されます。慢性喘息患者は、空気をアレルゲンで汚染するのを避けるために、より効率的なフィルターシステムを備えた掃除機に投資したいことがあります。いくつかの喘息発作は、特定の食品によって誘発されることがあります。
既知の犯人は、小麦、チョコレート、乳製品、ナッツ、添加物や防腐剤が数多くあります。食べ物の日記を保存し、喘息発作と関連した食物を排除します。

4

開業医が呼吸に集中することを要求するヨガやその他の瞑想を学びます。効果には、調節された呼吸パターン、改善された肺機能、酸素吸収の増加、および免疫系の強化が含まれます。
5

代替療法を探検してください。鍼治療、ホメオパシー、薬草療法は、医学がなければ喘息をコントロールする方法です。処方薬や吸入器の必要性を減らしたり除去したりするのに有効であることが証明されているものもあります。
これらの方法を追求する前に、医師と保険会社に確認してください。