編集：病気
あなたの椅子の腰部のサポートを確認します。あなたの背もたれは、腰の自然なカーブにぴったり合っていなければなりません。これは背骨と背中の筋肉を圧迫します。
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椅子の腰部サポートがあれば、椅子の下側にあるつまみを回して調整します。このようなつまみは、複数の人が使用する1つの椅子に最適です。背中が椅子の背中にフィットするまでノブを回します。
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椅子に座って、あなたの姿勢の他の面を調べます。あなたが腰のサポートを調整したとしても、あなたは他の方法であなたの背中にストレスを加えることができます。背もたれと肩を椅子に向けて、足を平らに床に置いていることを確認してください。あなたの肩はリラックスしていて、腰はあなたの膝よりわずかに高いはずです。あなたの膝の曲がりも快適でなければなりません。
<4>背もたれにTシャツまたはタオルを巻き上げて腰をサポートしていない椅子の背中のサポートを改善します。
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