トーンハムストリングの症状

ハムストリングは膝を曲げ、腰を後ろに伸ばしているので、アスリートが頻繁にハムストリングの外傷を経験するのは不思議ではありません。
たとえば、サッカー選手やランナーがスプリントしてジャンプするアスリートは、特に裂けた（「引っ張られた」または「緊張した」）ハムストリングに悩まされやすい。緊張したハムストリングの症状は、緊張の重症度に応じて変化する。どのように起こるか

スプリントセッション中にハムストリングが打撃を受けた場合、ハムストリングは緊張したり破れたりすることがあります。また、ストレッチング筋が伸び過ぎたり、筋力を超えて緊張したりすると、筋緊張筋を緊張させることも可能です。
特に、ハムストリングを裂く危険性がある：筋疲労のある人、ハムストリングを発揮する前に十分に温まっていない人、以前のハムストリング怪我を負っている人、窮屈な筋肉や筋力の弱い人、 br>

初期症状

ハムストリングの裂傷をした人は、脚の後ろに放射状に突発的な痛みを感じます。罹患した筋肉は痙攣し始め、少し腫れや傷が現れることがあります。メンズヘルスオンラインによると、ハムストリングの涙は、どれほど深刻であるかによって1から3の尺度で評価されます。




グレード1ハムストリングひずみ

Aグレード1のハムストリングの緊張は、筋肉の小さな涙で構成されています。グレード1の人は、太ももの後ろにしっかりとした腫れがあり、少し腫れているかもしれません。彼は通常どおりに歩くことができるようになりますが、少し不快感を感じます。彼がフェイスダウンで膝を曲げて耐性のあるサーフェスに挑戦しようとすると、彼は多くの痛みを経験しなくなるでしょう。


グレード2ハムストリングひずみ

ひずみは、ハムストリング筋肉の部分的な裂傷である。
グレード2の人は、ハムストリングエリアを押すと痛みを感じるでしょう。また、身体活動中に腫れや鋭い痛みを伴う捻挫を経験することもあります。耐性のある表面に膝を曲げると、痛みを引き起こす可能性があり、膝をまっすぐにするのに問題があるかもしれません。歩くときに肢を痛める可能性があります。


グレード3のハムストリングひずみ

< p>グレード3のハムストリングのひずみは、ハムストリングの筋肉の重度または完全な裂傷です。 3等級の人は、けがをするとすぐに大量の痛みや腫れが起こる可能性が最も高いです。
極端な破裂は、ハムストリング筋のギャップの感覚を引き起こすことさえある。彼は松葉杖で歩く必要があり、通常の身体活動を再開する前に少なくとも3週間はリハビリをする必要があります

破裂したハムストリング筋肉は、できるだけ早く医療専門家の助けを求めるべきである。その間、彼は被災地を休息し、上昇させ、氷結させるべきである。彼はしばらくの間外出することを期待しなければならないが、適切なリハビリテーションで彼の定期的なルーチンを続けることができるはずである。